Warum wir im Kalorienrechner nach dem „zugewiesenen Geschlecht“ fragen
Wenn du den Kalorienrechner in Workout Titan verwendest, fällt dir auf, dass wir nach deinem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht fragen. Diese Angabe hilft uns, genauere Kalorienschätzungen zu liefern – auf Grundlage biologischer Unterschiede, die sich auf deinen Stoffwechsel, deine Körperzusammensetzung und deinen Energiebedarf auswirken können.
Was bedeutet „zugewiesenes Geschlecht“?
Das zugewiesene Geschlecht bezeichnet die Einordnung einer Person als männlich oder weiblich anhand körperlicher Merkmale (etwa der Anatomie oder der Chromosomen) bei der Geburt. Es wird in der Regel in der Geburtsurkunde eingetragen und unterscheidet sich von der Geschlechtsidentität, die beschreibt, wie du dich selbst identifizierst (zum Beispiel als männlich, weiblich, nicht-binär usw.).
Warum das für Fitness und Ernährung wichtig ist
Dein zugewiesenes Geschlecht kann mehrere physiologische Faktoren beeinflussen, die für den Kalorienbedarf relevant sind, darunter:
- Grundumsatz (BMR) – die Anzahl der Kalorien, die dein Körper in Ruhe verbrennt
- Muskelmasse vs. Fettmasse – was beeinflusst, wie viele Kalorien du bei Aktivität verbrennst
- Hormonelle Unterschiede – die sich auf die Energiebilanz und den Nährstoffbedarf auswirken können
Diese Faktoren sind Teil der Formeln, die für die Kalorien- und Makroberechnung verwendet werden. Die Angabe deines zugewiesenen Geschlechts trägt daher zu einer höheren Genauigkeit bei.
Was, wenn du trans oder nicht-binär bist?
Uns ist bewusst, dass das zugewiesene Geschlecht nicht immer deiner Geschlechtsidentität entspricht. Wenn du trans oder nicht-binär bist und dir unsicher bist, welche Option du wählen sollst, können dir die folgenden Hinweise helfen:
- Wenn du eine Hormonersatztherapie (HRT) machst oder abgeschlossen hast, kann dein Stoffwechsel dem deines Identitätsgeschlechts stärker ähneln. Du kannst die Option wählen, die deiner aktuellen Physiologie entspricht, um genauere Ergebnisse zu erhalten.
- Wenn du einen individuelleren Ansatz bevorzugst, kannst du jederzeit ärztlichen Rat einholen oder unsere Funktion „Individuelle Ziele“ nutzen, um die Standardwerte zu überschreiben und deine Kalorienziele genauer einzustellen.
Wir sind für alle da
Bei Workout Titan setzen wir uns dafür ein, dass unsere Tools inklusiv sind und alle Identitäten respektieren. Wenn du Fragen oder Feedback zu diesem Thema hast oder Ideen, wie wir unser Angebot verbessern können, kontaktiere unser Support-Team per E-Mail.