Por que pedimos o “sexo atribuído” na calculadora de calorias
Ao usar a calculadora de calorias do Workout Titan, você vai perceber que pedimos o seu sexo atribuído ao nascer. Essa informação nos ajuda a oferecer estimativas calóricas mais precisas, levando em conta as diferenças biológicas que podem afetar seu metabolismo, sua composição corporal e suas necessidades de energia.
O que significa “sexo atribuído”?
O sexo atribuído é a classificação de uma pessoa como masculina ou feminina ao nascer, com base em características físicas (como a anatomia ou os cromossomos). Costuma constar na certidão de nascimento e é diferente da identidade de gênero, que se refere a como você se identifica (por exemplo, como homem, mulher, pessoa não binária etc.).
Por que isso importa para o treino e a nutrição
O seu sexo atribuído pode influenciar vários fatores fisiológicos ligados às necessidades calóricas, entre eles:
- Taxa metabólica basal (TMB) – o número de calorias que seu corpo queima em repouso
- Massa muscular em relação à massa de gordura – que afeta quantas calorias você queima durante a atividade
- Diferenças hormonais – que podem influenciar o equilíbrio energético e as necessidades de nutrientes
Esses fatores fazem parte das equações usadas nos cálculos de calorias e macronutrientes, por isso informar o seu sexo atribuído ajuda a melhorar a precisão.
E se você for uma pessoa trans ou não binária?
Sabemos que o sexo atribuído nem sempre reflete a sua identidade de gênero. Se você é uma pessoa trans ou não binária e está em dúvida sobre qual opção escolher, considere as orientações a seguir:
- Se você faz ou já concluiu terapia de reposição hormonal (TRH), seu metabolismo pode se aproximar mais do metabolismo do seu gênero afirmado. Você pode escolher a opção que reflete a sua fisiologia atual para obter resultados mais precisos.
- Se preferir uma abordagem sob medida, você sempre pode consultar um profissional de saúde ou usar o nosso recurso Metas personalizadas para substituir os valores padrão e ajustar suas metas de calorias com mais precisão.
Estamos aqui para todas as pessoas
No Workout Titan, buscamos tornar nossas ferramentas inclusivas e respeitosas com todas as identidades. Se você tiver dúvidas ou sugestões sobre este assunto ou sobre como podemos melhorar a sua experiência, fale com a nossa equipe de suporte por e-mail.