Por qué preguntamos por el «sexo asignado» en la calculadora de calorías
Al usar la calculadora de calorías de Workout Titan verás que te preguntamos por tu sexo asignado al nacer. Esta información nos ayuda a ofrecerte estimaciones calóricas más precisas, teniendo en cuenta las diferencias biológicas que pueden influir en tu metabolismo, tu composición corporal y tus necesidades energéticas.
¿Qué significa «sexo asignado»?
El sexo asignado es la clasificación de una persona como hombre o mujer al nacer en función de características físicas (como la anatomía o los cromosomas). Suele constar en la partida de nacimiento y es distinto de la identidad de género, que se refiere a cómo te identificas tú (por ejemplo, como hombre, mujer, persona no binaria, etc.).
Por qué es importante para el ejercicio y la nutrición
Tu sexo asignado puede influir en varios factores fisiológicos relacionados con tus necesidades calóricas, entre ellos:
- La tasa metabólica basal (TMB) – el número de calorías que tu cuerpo quema en reposo
- La masa muscular frente a la masa grasa – que afecta a cuántas calorías quemas durante la actividad
- Las diferencias hormonales – que pueden influir en el balance energético y en las necesidades de nutrientes
Estos factores forman parte de las ecuaciones que se utilizan para calcular las calorías y los macronutrientes, así que indicar tu sexo asignado ayuda a mejorar la precisión.
¿Y si eres una persona trans o no binaria?
Sabemos que el sexo asignado no siempre refleja tu identidad de género. Si eres una persona trans o no binaria y no sabes qué opción elegir, estas orientaciones pueden ayudarte:
- Si estás siguiendo o has completado un tratamiento hormonal sustitutivo (THS), es posible que tu metabolismo se parezca más al de tu género sentido. Puedes elegir la opción que refleje tu fisiología actual para obtener resultados más precisos.
- Si prefieres un enfoque más personalizado, siempre puedes consultar a un profesional sanitario o usar nuestra función Objetivos personalizados para sustituir los valores predeterminados y ajustar con precisión tus objetivos calóricos.
Estamos aquí para todo el mundo
En Workout Titan nos esforzamos por que nuestras herramientas sean inclusivas y respetuosas con todas las identidades. Si tienes preguntas o comentarios sobre este tema o sobre cómo podemos mejorar tu experiencia, escribe a nuestro equipo de soporte por correo electrónico.