Por qué te pedimos tu peso en la calculadora de calorías
El peso es un dato clave para determinar cuántas calorías quema tu cuerpo a lo largo del día. Tanto si quieres perder grasa como ganar músculo o mantener tu físico actual, tu peso nos ayuda a estimar tu tasa metabólica basal (TMB) y a ajustar las recomendaciones de calorías a tus objetivos.
Cómo influye el peso en las necesidades calóricas
El peso influye directamente en las necesidades energéticas de tu cuerpo de varias formas:
- Más peso = mayor gasto energético: un cuerpo más pesado necesita más energía para realizar sus funciones básicas y moverse, lo que aumenta el gasto calórico diario.
- Peso y masa muscular: si tienes más músculo, tu cuerpo quema más calorías, incluso en reposo. Si tienes más grasa, las necesidades energéticas pueden ser algo menores, pero siguen siendo considerables.
- Ajuste según tus objetivos de peso: conocer tu peso actual nos permite proponerte objetivos de calorías acordes con un progreso realista, ya estés en definición, en volumen o en mantenimiento.
Son datos, no juicios
Sabemos que el peso puede ser un tema delicado. En Workout Titan, el peso es solo un dato que sirve para orientar el entrenamiento y la nutrición, no una medida de tu valía ni de tu aspecto.
Consejos para mayor precisión
- Para mayor precisión, utiliza un peso reciente medido por la mañana.
- Si tu peso fluctúa, calcula la media de varios días.
- Puedes actualizar tu peso con regularidad en tu perfil para que las recomendaciones estén siempre al día.