Cada ejercicio tiene un estilo, y ese estilo decide si estás describiendo un solo movimiento o varios que se realizan en grupo. Las mismas dos opciones existen en la app de Coaching de tu móvil, con los mismos nombres.
Conventional
Ideal para ejercicios convencionales, como las rutinas de varias series. Un movimiento, un número de series, un objetivo y un descanso. Sentadilla trasera, 4 series de 6, tres minutos de descanso.
Es la opción correcta salvo que necesites específicamente la otra, y es la que se lee con más claridad en el móvil de un cliente.
Versatile
Ideal para métodos avanzados como las superseries, las triseries y las series cluster. En lugar de un solo movimiento, construyes filas (añade una fila por movimiento y elimina las que no necesites) agrupadas bajo un mismo encabezado.
Ese encabezado es el título del sistema de ejercicios, descrito como una etiqueta para la colección de ejercicios incluida. Nómbralo de forma que el método quede claro: «Superserie A», «Triserie de empuje», «Cluster: 5×2».
Ese título es lo que tu cliente lee encima del grupo en su móvil. Está trabajando en su pantalla, no solo en tu propia biblioteca.
Cómo elegir entre los dos
Pregúntate si los movimientos tienen que hacerse juntos para que tengan sentido. Dos ejercicios que simplemente van uno detrás de otro son dos ejercicios Conventional. Dos entre los que el cliente alterna sin descansar son un solo grupo Versatile, y meterlos por separado echa a perder justo aquello que lo convierte en una superserie.
La misma lógica se aplica a una serie cluster, donde el descanso está dentro de la serie y no después de ella. Descrita como un simple ejercicio de varias series, esa intención desaparece.
Cualquiera de los dos estilos cuenta como un solo ejercicio dentro del entrenamiento. Ocupa un número de orden, el más bajo primero, y va en la secuencia como cualquier otro.
Una advertencia sobre abusar de Versatile
Las filas agrupadas son más densas de leer en el móvil y más difíciles de registrar. Un entrenamiento entero construido así le cuesta algo al cliente cada vez, mientras que a ti te costó el esfuerzo una sola vez. Úsalo donde el método lo exija de verdad y no por defecto.
Si un cliente pregunta una y otra vez cómo hacer algo, muchas veces la causa es el estilo: o un grupo que debería haber sido ejercicios separados, o ejercicios separados que deberían haber sido un grupo.
Por dónde seguir
Añadir y editar ejercicios repasa todos los campos de uno de ellos: título, series, repeticiones o tiempo, descanso y peso. También cubre los dos interruptores que deciden qué puede registrar tu cliente. Crear un entrenamiento en Basecamp trata del entrenamiento en el que se encuentran.