Configuración inicial
Inicia sesión, lee las secciones de Antes de empezar y responde a dos preguntas opcionales sobre tu peso y tu objetivo de calorías. Todo el proceso lleva unos minutos y nada de lo que pongas es definitivo.
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Nutrition
Workout Titan Nutrition: registrar comidas, fijar objetivos de calorías y macros y controlar peso, hidratación y ayuno. Funciona con o sin entrenador.
Cursos
Rutas guiadas que llegan a alguna parte.
- Curso
Registrar tu primer día
Todo lo necesario para dejar registrado un día completo en Workout Titan Nutrition: iniciar sesión, pasar las pantallas de configuración, entender qué te dice la pantalla del día y poner la primera comida en el sitio correcto.5 lecciones · 25 min - Curso
Fijar objetivos que encajen contigo
De dónde sale tu número de calorías y cómo leerlo. Este curso cubre los datos detrás de la estimación, el ajuste del ritmo semanal y los objetivos de calorías, macros e hidratación de tu pantalla del día.4 lecciones · 20 min - Curso
Registrar la comida más rápido
Los atajos que hacen el registro más rápido. Este curso cubre escanear envases, estimar un plato a partir de una foto y corregir las raciones. También cubre cómo montar un recetario, para no buscar dos veces el mismo alimento.5 lecciones · 30 min - Curso
Registrar más que la comida
El peso, la hidratación, el ayuno, las notas de final del día y la vista semanal. Este curso cubre todo lo que Workout Titan Nutrition registra además de la comida, y cómo leer una semana en lugar de un solo día.6 lecciones · 30 min - Curso · Para clientes
Trabajar con tu coach
Para quien usa Workout Titan Nutrition con un coach. Este curso cubre exactamente qué puede ver tu coach y qué ajustes pasan a ser suyos. También cubre cómo desactivar el uso compartido y qué pierdes al hacerlo.4 lecciones · 15 min
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Primeros pasos
Tus primeros días en Workout Titan Nutrition: qué hace la app, cómo configurarla, cómo leer la pantalla del día y registrar tu primera comida.
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Guía·3 min de lectura
Qué hace Workout Titan Nutrition
Workout Titan Nutrition registra lo que comes, calcula las calorías y los macros y muestra el día frente a tus objetivos. Esto es lo que registra, dónde interviene la IA y lo que deliberadamente no hace.
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Cómo leer la pantalla del día
La pantalla del día reúne una tira semanal, un resumen de calorías y macros, y cuatro tarjetas de comida. Esto es lo que significa cada cifra y qué ocurre cuando superas tu objetivo.
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Registrar comidas
Las formas de registrar comidas en Workout Titan Nutrition: la búsqueda, el escaneo de códigos de barras, la estimación por foto, las raciones, el añadido rápido y tu recetario guardado.
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Estimar una comida a partir de una foto
Fotografía un plato entero y obtén una estimación de las calorías y los macros. Pensado para la comida casera y la de restaurante, donde no hay etiqueta que leer. El tamaño de la ración es lo más difícil de juzgar.
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Guardar comidas en tu recetario
Guarda los alimentos que registras juntos como una comida reutilizable y vuelve a añadirla entera con un toque. Hasta 50 alimentos, y tu historial se queda como estaba.
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Añadir rápido y sugerencias
El panel Añadir rápido ofrece tu recetario y sugerencias basadas en lo que sueles comer. De dónde salen las sugerencias y por qué al principio están vacías.
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Objetivos y metas
Los objetivos de calorías, macros e hidratación en Workout Titan Nutrition, de dónde salen las estimaciones y qué pasa cuando los fija un entrenador.
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Tu objetivo de hidratación y el contador 5 al día
Dos objetivos que funcionan de forma distinta al resto: la hidratación la fijas tú y la registras a mano; las 5 al día se cuentan automáticamente a partir de los alimentos que ya has registrado.
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Configurar los objetivos de calorías y macros
Configura las calorías y los macros como totales diarios o semanales, en gramos o como porcentaje de tus calorías. Cada objetivo es opcional, y dejar uno en blanco simplemente oculta su progreso.
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Cuando tu coach fija tus objetivos
Mientras compartir nutrición esté activado, tus objetivos de calorías y macros los fija tu coach, que además puede desactivar el registro de peso. Qué queda bloqueado, qué no y cómo recuperarlo.
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Seguimiento y tendencias
Todo lo que Workout Titan Nutrition registra además de la comida: el peso, la hidratación, el ayuno, las notas de fin del día, los recordatorios y la vista semanal.
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Notas y valoraciones de fin de día
Cierra el día con una valoración de cómo ha ido y una nota breve. Es el único sitio de la aplicación para lo que un recuento de calorías no puede registrar, y la parte que un entrenador lee primero.
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Registrar la hidratación, incluidas las bebidas con cafeína
Cuatro cantidades predefinidas o una personalizada, con una marca para todo lo que lleve cafeína. Cada registro se suma al total del día, y el gráfico abarca seis meses.
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Registrar tu peso
Registra en kilogramos, libras, o stones y libras. Todo se representa en kilogramos a lo largo de seis meses, y tu último registro pasa a ser el peso actual que usa tu estimación de calorías.
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Tu entrenador y compartir
Si conectas Workout Titan Nutrition con un entrenador: qué puede ver, qué controla y cómo dejar de compartir.
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Conectar con un entrenador
La conexión la hace tu entrenador en Workout Titan, no dentro de Nutrition. Qué aparece una vez conectado, qué incluye y qué comprobar primero.
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Lo que tu entrenador puede ver
Mientras la compartición de nutrición está activada se comparten tres cosas: los registros de comida, las entradas de peso y las notas de fin de día. Qué no está en esa lista, qué controla tu entrenador y por qué nunca se comparte nada de forma retroactiva.
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Desactivar el uso compartido de nutrición
Un interruptor en Gestionar cuenta impide que tu coach vea lo que registras. Qué recuperas, qué pierdes y qué pasa si vuelves a activarlo.
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