Alles, was dein Coach für dich aufgebaut hat, findest du auf deinem Dashboard. Es gibt nichts herunterzuladen und nichts zu starten. Öffne Workout Titan Coaching, und dein Programm ist da.
Die Reihenfolge zählt
Workouts erscheinen in der Reihenfolge, die dein Coach festgelegt hat, und die Übungen darin ebenso. Diese Reihenfolge ist bewusst gewählt. Dein Coach hat sie so bestimmt, sie ergibt sich nicht zufällig daraus, wann etwas hinzugefügt wurde. Die Liste der Reihe nach abzuarbeiten ist die Art, wie das Programm laufen soll.
Ordner
Dein Coach kann Workouts in Ordnern gruppieren, meist ein Trainingsblock, manchmal eine Phase oder ein Monat. Jeder hat einen Namen und oft eine Beschreibung, die erklärt, wofür er da ist. Öffne einen, um die Workouts darin zu sehen.
Ein Ordner mit dem Hinweis „Dein Coach hat hier noch keine Workouts eingetragen“ ist ein Behälter, der noch gefüllt wird, meist für einen Block, der bald beginnt. Das ist kein Fehler.
„Noch keine Workouts“
Wenn auf deinem gesamten Dashboard steht, dass deinem Programm noch keine Workouts hinzugefügt wurden, dann hat dein Coach es noch nicht aufgebaut. In den ersten ein bis zwei Tagen nach deinem Start ist das normal. Der Aufbau kann erst beginnen, wenn du die Anmeldung abgeschlossen hast.
Wenn es länger dauert, als du erwartet hast, schreib deinem Coach. Auf deiner Seite ist nichts kaputt.
In einem Workout
Jede Übung zeigt dir, was zu tun ist: Sätze, Wiederholungen oder eine Zeit, Pause und ein Zielgewicht, wenn dein Coach eines festgelegt hat. Manche enthalten Notizen mit Hinweisen, auf die du achten sollst, und manche haben ein Video. Das Video lohnt sich, bevor du die Übung zum ersten Mal machst.
Übungen unter einer gemeinsamen Überschrift gehören zusammen, zum Beispiel als Supersatz. Dein Coach hat sie gruppiert, also mach sie als Gruppe, statt erst alle Sätze der ersten Übung zu beenden und dann mit der zweiten anzufangen.
Badges, die dir begegnen können
- Abgeschlossen: Diese Übung wurde als erledigt markiert, von dir oder von deinem Coach.
- Nur Lesen: Du siehst das Programm, kannst darin aber nichts protokollieren. Dein Coach weiß, warum, frag also dort nach.
- Zahlung überfällig: Ein Hinweis, den dein Coach von Hand gesetzt hat. Workout Titan wickelt keine Zahlungen ab, das ist also eine Erinnerung von deinem Coach und keine Rechnung von uns.
Wenn sich mitten in der Woche etwas ändert
Dein Coach kann dein Programm jederzeit anpassen, und du siehst es sofort. Wenn ein Workout anders aussieht als gestern, ist es das wahrscheinlich auch. Zieh auf dem Dashboard nach unten, um zu aktualisieren, wenn du glaubst, gerade einen veralteten Stand zu sehen.