Erste Einrichtung
Melde dich an, lies die Abschnitte Bevor du beginnst und beantworte zwei optionale Fragen zu deinem Gewicht und deinem Kalorienziel. Das Ganze dauert ein paar Minuten, und nichts davon ist endgültig.
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Nutrition
Workout Titan Nutrition: Essen protokollieren, Kalorien- und Makroziele festlegen und Gewicht, Trinkmenge und Fasten verfolgen. Mit oder ohne Coach nutzbar.
Kurse
Geführte Lernpfade mit einem klaren Ziel.
- Kurs
Deinen ersten Tag erfassen
Alles, was du brauchst, um einen vollen Tag in Workout Titan Nutrition zu erfassen: anmelden, durch die Einrichtungsbildschirme kommen, verstehen, was der Tagesbildschirm dir sagt, und die erste Mahlzeit an der richtigen Stelle eintragen.5 Lektionen · 25 Min. - Kurs
Ziele setzen, die zu dir passen
Woher deine Kalorienzahl kommt und wie du sie liest. Dieser Kurs behandelt die Angaben hinter der Schätzung, die Einstellung der wöchentlichen Rate und die Kalorien-, Makro- und Hydrationsziele auf deinem Tagesbildschirm.4 Lektionen · 20 Min. - Kurs
Essen schneller erfassen
Die Abkürzungen, die das Erfassen schneller machen. Dieser Kurs behandelt das Scannen von Verpackungen, das Schätzen eines Tellers vom Foto und das Korrigieren von Portionen. Außerdem geht es um den Aufbau eines Kochbuchs, damit du dasselbe Lebensmittel nie zweimal suchst.5 Lektionen · 30 Min. - Kurs
Mehr als nur Essen erfassen
Gewicht, Hydration, Fasten, Notizen zum Tagesende und die Wochenansicht. Dieser Kurs behandelt alles, was Workout Titan Nutrition außer Essen aufzeichnet, und wie du eine Woche statt eines einzelnen Tages liest.6 Lektionen · 30 Min. - Kurs · Für Kunden
Mit deinem Coach zusammenarbeiten
Für alle, die Workout Titan Nutrition mit einem Coach nutzen. Dieser Kurs behandelt genau, was dein Coach sehen kann und welche Einstellungen zu seinen werden. Außerdem geht es darum, die Freigabe auszuschalten und was du dabei verlierst.4 Lektionen · 15 Min.
29 Artikel
Erste Schritte
Ihre ersten Tage mit Workout Titan Nutrition: was die App kann, sie einrichten, den Tagesbildschirm lesen und die erste Mahlzeit erfassen.
4 Artikel
Anleitung·3 Min. Lesezeit
Die Tagesansicht verstehen
Die Tagesansicht enthält eine Wochenleiste, eine Kalorien- und Makroübersicht und vier Mahlzeitenkarten. Hier erfährst du, was jede Zahl bedeutet und was passiert, wenn du dein Ziel überschreitest.
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Was Workout Titan Nutrition macht
Workout Titan Nutrition erfasst, was du isst, berechnet Kalorien und Makros und zeigt den Tag im Vergleich zu deinen Zielen. Das trackt die App, so kommt KI ins Spiel, und das macht sie bewusst nicht.
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Essen erfassen
Die Wege, Essen in Workout Titan Nutrition zu erfassen: Suche, Barcode-Scan, Foto-Schätzung, Portionsgrößen, Schnellerfassung und Ihr gespeichertes Kochbuch.
11 Artikel
Schnell hinzufügen und Vorschläge
Das Panel „Schnell hinzufügen“ bietet dir dein Kochbuch und Vorschläge auf Basis dessen, was du üblicherweise isst. Woher die Vorschläge kommen und warum sie am Anfang leer sind.
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Mahlzeiten im Kochbuch speichern
Speichere Lebensmittel, die du zusammen erfasst, als eine wiederverwendbare Mahlzeit und füge das Ganze später mit einem Tippen wieder hinzu. Bis zu 50 Lebensmittel, und dein Verlauf bleibt, wie er war.
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Einen Tag oder eine Mahlzeit auf ein anderes Datum kopieren
Kopiere ein Lebensmittel direkt auf ein anderes Datum oder lege es in die Zwischenablage und füge es in jede Mahlzeit an jedem Tag ein. Die Zwischenablage hält ein Lebensmittel fünf Minuten lang.
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Ziele & Vorgaben
Die Kalorien-, Makro- und Trinkziele in Workout Titan Nutrition, woher die Schätzungen stammen und was passiert, wenn ein Coach sie festlegt.
5 Artikel
Deine Angaben und warum sie deine Ziele verändern
Zugewiesenes Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau fließen in eine Harris-Benedict-Schätzung dessen ein, was dein Körper an einem Tag verbraucht. Was jede Angabe mit der Zahl macht und warum das Aktivitätsniveau sie am stärksten bewegt.
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Dein Trinkziel und der 5-am-Tag-Zähler
Zwei Ziele, die anders funktionieren als der Rest: Das Trinkziel legst du selbst fest und trägst es von Hand ein, 5 am Tag wird automatisch aus den Lebensmitteln gezählt, die du bereits eingetragen hast.
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Kalorien- und Makroziele festlegen
Lege Kalorien und Makros als Tages- oder Wochenwerte fest, in Gramm oder als Prozentsatz deiner Kalorien. Jedes Ziel ist optional, und wenn du eines leer lässt, wird sein Fortschritt einfach ausgeblendet.
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Tracking & Trends
Alles, was Workout Titan Nutrition neben dem Essen erfasst: Gewicht, Trinkmenge, Fasten, Tagesnotizen, Erinnerungen und die Wochenansicht.
6 Artikel
Fasten: Pläne, Phasen und Sicherheit
Pläne von 12 bis 20 Stunden mit einem Live-Countdown. Lies zuerst die Sicherheitsliste, denn Nutrition verlangt das, und betrachte die Phasenzeiten als Durchschnittswerte und nicht als Messung deines Körpers.
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Erinnerungen und Benachrichtigungszeitpläne
Fünf fertige Erinnerungen oder deine eigenen – täglich, wöchentlich oder einmalig. Aktiviere zuerst Push-Benachrichtigungen, sonst werden die Zeitpläne zwar gespeichert, aber nie zugestellt.
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Notizen und Bewertungen zum Tagesabschluss
Schließe einen Tag mit einer Bewertung ab, wie er gelaufen ist, und mit einer kurzen Notiz. Es ist der einzige Ort in der App für die Dinge, die eine Kalorienzählung nicht erfassen kann, und der Teil, den ein Coach zuerst liest.
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Ihr Coach & Freigabe
Wenn Sie Workout Titan Nutrition mit einem Coach verbinden: was er sehen kann, was er steuert und wie Sie die Freigabe wieder beenden.
3 Artikel
Das Teilen deiner Ernährungsdaten ausschalten
Ein Schalter unter Konto verwalten sorgt dafür, dass dein Coach nichts mehr von dem sieht, was du protokollierst. Was du zurückbekommst, was du verlierst und was passiert, wenn du ihn wieder einschaltest.
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Mit einem Coach verbinden
Die Verbindung stellt dein Coach in Workout Titan her, nicht in Nutrition. Was erscheint, sobald du verbunden bist, was dazugehört und was du zuerst prüfen solltest.
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Was dein Coach sehen kann
Solange das Teilen der Ernährungsdaten aktiv ist, werden drei Dinge geteilt: Essenseinträge, Gewichtseinträge und Tagesabschluss-Notizen. Was nicht auf dieser Liste steht, was dein Coach steuert und warum nie rückwirkend etwas geteilt wird.
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