El sexo asignado es uno de los cinco datos que pide la calculadora de calorías, junto con tu edad, tu altura, tu peso y tu nivel de actividad. Juntos producen una estimación de cuántas calorías gasta tu cuerpo en un día.
Qué significa este campo
El sexo asignado es la clasificación registrada al nacer, masculino o femenino, a partir de características físicas como la anatomía o los cromosomas. Suele ser lo que consta en tu partida de nacimiento.
No es lo mismo que la identidad de género, que es cómo te identificas. La calculadora pide el sexo asignado porque es sobre eso sobre lo que se construyó la ecuación que hay detrás de la estimación.
Por qué cambia la cifra
La ecuación usa el sexo asignado como sustituto de unos cuantos promedios que difieren entre los dos grupos:
- Tasa metabólica basal. Las calorías que tu cuerpo gasta en reposo, antes de que te muevas siquiera. Suele abreviarse como BMR.
- El equilibrio de los tejidos. Las proporciones medias de músculo y de otros tejidos difieren, y eso cambia cuánta energía cuesta el movimiento.
- Los niveles hormonales. Están detrás de los dos puntos anteriores.
En la práctica, tu edad, tu sexo asignado, tu altura y tu peso se usan en conjunto para estimar las calorías que tu cuerpo gasta en reposo. Esa cifra se escala después según tu nivel de actividad para dar el número diario que ves.
Qué es la cifra y qué no es
El resultado es una estimación, no una medición. Es un punto de partida con el que hacer seguimiento y a partir del cual ajustar, más que una cifra que debas alcanzar con exactitud.
El sexo asignado sirve para elegir entre dos conjuntos de promedios, y esa es toda su función aquí. La calculadora no le da ningún otro uso.
Si ninguna de las dos opciones te describe
El sexo asignado no siempre coincide con la identidad de género, y la calculadora solo ofrece las dos opciones sobre las que está construida la ecuación.
Si estás en terapia hormonal sustitutiva, o lo has estado, tus necesidades energéticas pueden estar más cerca de los promedios de tu género afirmado. Elegir la opción que se ajusta a tu fisiología actual te dará la estimación más aproximada.
También puedes ejecutar la calculadora de las dos maneras y leer las dos cifras como un rango. Para consejo sobre tu propia situación, un profesional sanitario es a quien debes preguntar.
Qué más cambia la estimación
La edad, la altura, el peso y el nivel de actividad también mueven la cifra, y el nivel de actividad suele moverla más. Cada uno tiene su propio artículo en la Academy si quieres saber qué está haciendo.
Si tienes comentarios sobre este campo o sobre cómo lo trata la calculadora, puedes contactar con nuestro equipo de soporte por correo electrónico.