Lo que aprenderás
Al final de este curso podrás
- Explicar qué mide cada dato que pide la calculadora
- Elegir un nivel de actividad que refleje una semana normal y no tu mejor semana
- Leer tu objetivo calórico como una estimación de partida que ajustar, no como una cifra fija que alcanzar
Lecciones
Lección 1: Entender el sexo asignado
El sexo asignado es uno de los cinco datos que la calculadora de calorías usa para estimar las calorías que gastas en un día. Qué significa este campo, por qué lo usa la ecuación y qué hacer si ninguna de las dos opciones te describe.Explicación·2 min de lecturaLección 2: Por qué la edad es importante
La edad es uno de los cinco datos que la calculadora de calorías usa para estimar las calorías que gastas al día. Qué cambia con la edad, qué hace la calculadora con ese dato y qué no significa.Explicación·2 min de lecturaLección 3: Entender la estatura
La estatura es uno de los cinco datos que la calculadora de calorías usa para estimar las calorías que gastas al día. Qué cambia, qué no, y qué hacer si no sabes tu estatura exacta.Explicación·2 min de lecturaLección 4: Entender el peso
El peso es uno de los cinco datos que la calculadora de calorías usa para estimar las calorías que gastas al día. Qué cambia, qué no, y cómo conseguir una cifra que te sirva.Explicación·2 min de lecturaLección 5: Entender el nivel de actividad
El nivel de actividad es uno de los cinco datos que la calculadora de calorías usa para estimar las calorías que gastas al día. Qué significan los cinco niveles, cómo elegir el tuyo y qué hacer cuando cambia tu rutina.Explicación·2 min de lectura