Die Flüssigkeitszufuhr findest du in Workout Titan Nutrition im Menü Mehr, und sie ist am schnellsten erfasst: zwei Tipps für ein Glas Wasser.
Ein Getränk erfassen
1. Öffne Mehr, dann Flüssigkeitszufuhr, und tippe auf Flüssigkeitszufuhr erfassen.
2. Tippe auf eine Voreinstellung (250 ml, 500 ml, 750 ml oder 1 L) oder gib eine eigene Menge in Millilitern ein.
3. Setze das Häkchen bei Koffeinhaltiges Getränk, wenn es zutrifft.
4. Speichern. Die Bestätigung nennt die Menge, die du hinzugefügt hast.
Jeder Eintrag wird zur Tagessumme addiert und ersetzt sie nicht, fünf einzelne Gläser sind also fünf einzelne Einträge. Eigene Mengen reichen von 1 ml bis 10 L; alles außerhalb dieses Bereichs wird mit einer entsprechenden Meldung abgelehnt.
Was als koffeinhaltig gilt
Kaffee, Tee, Energydrinks und alles andere, was Koffein enthält. Das Häkchen verringert die Menge nicht. Ein Kaffee mit 250 ml zählt weiterhin mit 250 ml zu deiner Flüssigkeitssumme. Es wird separat gezählt, damit du siehst, wie viele koffeinhaltige Getränke du an einem Tag hattest.
Es gibt kein Koffeinziel und nichts warnt dich. Es ist eine Zählung, keine Grenze.
Das Diagramm
Sechs Monate Tagessummen, nach links und rechts wischbar, mit markiertem Spitzentag und koffeinhaltigen Getränken als eigener Reihe. Nach dem Erfassen kann es einen Moment dauern, bis es aktualisiert ist.
Die Kopfzeile zeigt dir, wie der heutige Tag im Verhältnis zu deinem Ziel steht, sodass du das Diagramm selten brauchst, um die Frage „Habe ich heute genug getrunken“ zu beantworten.
Nur heute
Anders als Essen wird die Flüssigkeitszufuhr für den heutigen Tag erfasst. Einen vergessenen Dienstag kannst du nicht nachtragen. In der Praxis fällt das weniger ins Gewicht, als es klingt, denn eine rekonstruierte Wassermenge ist ohnehin geschätzt. Trotzdem solltest du es wissen, bevor du nach dieser Option suchst.
Einen Eintrag löschen
Wische ihn in der Liste und lösche ihn, mit Bestätigung, wenn du gefragt wirst. Die Meldung nennt die Menge, die entfernt wird, damit du sicher sein kannst, dass du von mehreren identischen Gläsern das richtige löschst.
Dein Tagesziel festlegen
Dein Tagesziel findest du in den Einstellungen unter Tagesziele; ohne Eingabe gelten standardmäßig 2.000 ml. Nur was du hier erfasst, zählt dafür. Nutrition kann nichts über das Wasser in deinem Essen oder den nicht erfassten Tee wissen, eine niedrig wirkende Summe ist also meist eine Erfassungslücke und kein Flüssigkeitsproblem.