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Kurs

Mehr als nur Essen erfassen

Gewicht, Hydration, Fasten, Notizen zum Tagesende und die Wochenansicht. Dieser Kurs behandelt alles, was Workout Titan Nutrition außer Essen aufzeichnet, und wie du eine Woche statt eines einzelnen Tages liest.

  • 6 Lektionen
  • 30 Min.
  • Progress tracked
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Was Sie lernen

Am Ende dieses Kurses können Sie

  • Gewicht und Hydration erfassen und sechs Monate davon als Trend statt als Zahl lesen
  • Die Wochenansicht lesen und verstehen, warum Tage ohne Eintrag grau erscheinen
  • Ein Fasten starten, nachdem du die Sicherheitsliste gelesen hast, und Beenden, vorzeitiges Beenden und Abbrechen auseinanderhalten
  • Festhalten, wie ein Tag gelaufen ist, neben dem, was du gegessen hast, und beides zusammen zurückblicken
  • Erinnerungen setzen, die dann kommen, wann du sie willst

Bevor Sie beginnen

  • Push-Benachrichtigungen aktiviert, wenn die Lektion zu Erinnerungen nützlich sein soll

Lektionen

  1. Lektion 1: Dein Gewicht eintragenTrage in Kilogramm, Pfund oder Stone und Pfund ein. Alles wird über sechs Monate in Kilogramm dargestellt, und dein jüngster Eintrag wird zum aktuellen Gewicht, das deine Kalorienschätzung nutzt.Anleitung·2 Min. Lesezeit
  2. Lektion 2: Flüssigkeitszufuhr erfassen, auch koffeinhaltige GetränkeVier Voreinstellungen oder eine eigene Menge, mit einer Markierung für alles Koffeinhaltige. Jeder Eintrag addiert sich zur Tagessumme, und das Diagramm umfasst sechs Monate.Anleitung·2 Min. Lesezeit
  3. Lektion 3: Die Wochenansicht lesenSieben Tage auf einen Blick, pro Nährstoff, im Vergleich zu deinen Zielen. Was die Spalten ZIEL, ESSEN und REST bedeuten, warum manche Tage grau sind und warum Sportkalorien immer null sind.Erklärung·2 Min. Lesezeit
  4. Lektion 4: Fasten: Pläne, Phasen und SicherheitPläne von 12 bis 20 Stunden mit einem Live-Countdown. Lies zuerst die Sicherheitsliste, denn Nutrition verlangt das, und betrachte die Phasenzeiten als Durchschnittswerte und nicht als Messung deines Körpers.Anleitung·3 Min. Lesezeit
  5. Lektion 5: Notizen und Bewertungen zum TagesabschlussSchließe einen Tag mit einer Bewertung ab, wie er gelaufen ist, und mit einer kurzen Notiz. Es ist der einzige Ort in der App für die Dinge, die eine Kalorienzählung nicht erfassen kann, und der Teil, den ein Coach zuerst liest.Anleitung·2 Min. Lesezeit
  6. Lektion 6: Erinnerungen und BenachrichtigungszeitpläneFünf fertige Erinnerungen oder deine eigenen – täglich, wöchentlich oder einmalig. Aktiviere zuerst Push-Benachrichtigungen, sonst werden die Zeitpläne zwar gespeichert, aber nie zugestellt.Anleitung·2 Min. Lesezeit