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Kurs

Mehr als Essen erfassen

Gewicht, Flüssigkeitszufuhr, Fasten, Tagesabschluss-Notizen und die Wochenansicht. Dieser Kurs behandelt alles, was Workout Titan Nutrition außer Essen erfasst, und wie du eine Woche statt eines einzelnen Tages liest.

  • 6 Lektionen
  • 30 Min.
  • Fortschritt wird erfasst
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Was Sie lernen

Am Ende dieses Kurses können Sie

  • Gewicht und Flüssigkeitszufuhr erfassen und sechs Monate von beidem als Trend statt als Zahl lesen
  • Die Wochenansicht lesen und verstehen, warum Tage ohne Eintrag grau erscheinen
  • Ein Fasten beginnen, nachdem du die Sicherheitsliste gelesen hast, und Beenden, vorzeitiges Beenden und Abbrechen unterscheiden
  • Festhalten, wie ein Tag lief, neben dem, was du gegessen hast, und beides gemeinsam betrachten
  • Erinnerungen einrichten, die ankommen, wann du sie willst

Bevor Sie beginnen

  • Push-Benachrichtigungen aktiviert, wenn die Erinnerungslektion nützlich sein soll

Lektionen

  1. Lektion 1: Dein Gewicht eintragen

    Trage in Kilogramm, Pfund oder Stone und Pfund ein. Alles wird über sechs Monate in Kilogramm dargestellt, und dein jüngster Eintrag wird zum aktuellen Gewicht, das deine Kalorienschätzung nutzt.Anleitung·2 Min. Lesezeit

  2. Lektion 2: Flüssigkeitszufuhr erfassen, auch koffeinhaltige Getränke

    Vier Voreinstellungen oder eine eigene Menge, mit einer Markierung für alles Koffeinhaltige. Jeder Eintrag addiert sich zur Tagessumme, und das Diagramm umfasst sechs Monate.Anleitung·2 Min. Lesezeit

  3. Lektion 3: Die Wochenansicht lesen

    Sieben Tage auf einen Blick, pro Nährstoff, gemessen an deinen Zielen. Was die Zeile eines Tages zeigt, warum manche Tage ausgegraut sind und wie du die Zusammenfassung liest.Erklärung·3 Min. Lesezeit

  4. Lektion 4: Fasten: Pläne, Phasen und Sicherheit

    Pläne von 12 bis 20 Stunden mit einem Live-Countdown. Lies zuerst die Sicherheitsliste, denn Nutrition verlangt das, und betrachte die Phasenzeiten als Durchschnittswerte und nicht als Messung deines Körpers.Anleitung·3 Min. Lesezeit

  5. Lektion 5: Notizen und Bewertungen zum Tagesabschluss

    Schließe einen Tag mit einer Bewertung ab, wie er gelaufen ist, und mit einer kurzen Notiz. Es ist der einzige Ort in der App für die Dinge, die eine Kalorienzählung nicht erfassen kann, und der Teil, den ein Coach zuerst liest.Anleitung·2 Min. Lesezeit

  6. Lektion 6: Erinnerungen und Benachrichtigungszeitpläne

    Fünf fertige Erinnerungen oder deine eigenen – täglich, wöchentlich oder einmalig. Aktiviere zuerst Push-Benachrichtigungen, sonst werden die Zeitpläne zwar gespeichert, aber nie zugestellt.Anleitung·2 Min. Lesezeit