O que você vai aprender
Ao final deste curso, você será capaz de
- Explicar o que cada informação pedida pela calculadora está medindo
- Escolher um nível de atividade que reflita uma semana comum, não sua melhor semana
- Ler sua meta calórica como uma estimativa inicial a ajustar, não como um número fixo a alcançar
Lições
Lição 1: Entendendo o sexo atribuído
O sexo atribuído é um dos cinco dados que a calculadora de calorias usa para estimar as calorias que você gasta por dia. O que esse campo significa, por que a equação o utiliza e o que fazer se nenhuma das opções descrever você.Explicação·2 min de leituraLição 2: Por que a idade é importante
A idade é um dos cinco dados que a calculadora de calorias usa para estimar quantas calorias você gasta por dia. O que muda com a idade, o que a calculadora faz com isso e o que isso não significa.Explicação·2 min de leituraLição 3: Entendendo a altura
A altura é um dos cinco dados que a calculadora de calorias usa para estimar as calorias que você gasta por dia. O que ela muda, o que não muda e o que fazer se você não souber sua altura exata.Explicação·2 min de leituraLição 4: Entendendo o peso
O peso é um dos cinco dados que a calculadora de calorias usa para estimar quantas calorias você gasta por dia. O que ele muda, o que não muda e como chegar a um número que você pode usar.Explicação·2 min de leituraLição 5: Entenda o nível de atividade
O nível de atividade é um dos cinco dados que a calculadora de calorias usa para estimar quantas calorias você gasta por dia. O que significam os cinco níveis, como escolher o seu e o que fazer quando sua rotina muda.Explicação·2 min de leitura