Comprendre votre objectif calorique

Ce que vous allez apprendre

À la fin de ce cours, vous saurez

• Expliquer ce que mesure chaque information demandée par le calculateur
• Choisir un niveau d'activité qui reflète une semaine ordinaire plutôt que votre meilleure semaine
• Lire votre objectif calorique comme une estimation de départ à ajuster, pas comme un chiffre fixe à atteindre

Leçons

1. 1

   Leçon 1: Comprendre le sexe assigné

   Le sexe assigné est l'une des cinq informations que le calculateur de calories utilise pour estimer les calories que vous dépensez en une journée. Ce que signifie ce champ, pourquoi l'équation l'utilise et que faire si aucune des deux options ne vous correspond.Explication·2 min de lecture
2. 2

   Leçon 2: Pourquoi l'âge est important

   L'âge est l'une des cinq informations que le calculateur de calories utilise pour estimer les calories que vous dépensez chaque jour. Ce qui change avec l'âge, ce que le calculateur en fait et ce que cela ne signifie pas.Explication·2 min de lecture
3. 3

   Leçon 3: Comprendre la taille

   La taille est l'une des cinq informations que le calculateur de calories utilise pour estimer les calories que vous dépensez en une journée. Ce qu'elle change, ce qu'elle ne change pas, et quoi faire si vous ignorez votre taille exacte.Explication·2 min de lecture
4. 4

   Leçon 4: Comprendre le poids

   Le poids est l'une des cinq informations que le calculateur de calories utilise pour estimer les calories que vous dépensez chaque jour. Ce qu'il change, ce qu'il ne change pas, et comment obtenir un chiffre fiable.Explication·2 min de lecture
5. 5

   Leçon 5: Comprendre le niveau d'activité

   Le niveau d'activité est l'une des cinq informations que le calculateur de calories utilise pour estimer vos dépenses quotidiennes. Ce que signifient les cinq niveaux, comment choisir le vôtre et que faire quand votre quotidien change.Explication·2 min de lecture