Fin de día está en el menú Más. Hace una sola pregunta, cómo ha ido el día, y te da un campo para contar más. Es la única parte de la aplicación que registra algo que un número no puede.
Publicar un check-in
1. Abre Más y luego Fin de día. Se aplica al día que estés viendo.
2. Toca una cara para valorar el día, desde Muy difícil pasando por Duro, Normal y Bien hasta Genial. Toca la misma otra vez para borrarla.
3. Añade una nota si quieres. El texto de ejemplo sugiere para qué sirve: logros, dificultades, hambre, sueño y cualquier cosa que un entrenador debería saber, si tienes uno.
4. Publícala. Verás «Publicado para este día. Puedes actualizarlo cuando quieras».
Un check-in necesita al menos una de las dos cosas: una valoración o una nota. Sin ninguna de las dos, la aplicación te pide que añadas una en lugar de publicar una entrada vacía.
Cambiar o eliminar uno
Nada es definitivo. Vuelve y actualízalo cuando quieras. Para eliminar un check-in por completo, borra tanto la valoración como las notas. La aplicación te pide entonces que elijas una valoración o borres las notas, su forma de decir que un check-in a medias no es un estado que conserve.
Solo para días que ya han pasado
Puedes publicar uno para hoy o para cualquier día pasado, pero no para uno futuro. Si lo intentas en un día que aún no ha llegado, la aplicación te dice que la nota se podrá publicar cuando llegue ese día. Ponerte al día con varias jornadas el fin de semana funciona sin problemas.
Dónde aparece
La valoración aparece en ese día en la vista semanal, de modo que una semana de estados de ánimo queda junto a una semana de números. Un día con valoración pero sin nada registrado se marca como solo check-in, en lugar de tratarse como un día en el que no comiste nada.
Esa combinación es el sentido de la función. Las semanas que se han sentido más duras con frecuencia no son las semanas en que los números quedan más lejos de tus objetivos, y eso no se ve sin registrar ambas cosas.
Si tienes entrenador
Si el uso compartido de nutrición está activado, las notas de fin de día se comparten junto con tus registros de comida y peso. Escríbelas sabiéndolo. Para la mayoría de la gente es justo la razón para escribirlas, ya que una línea como «dormí mal, con hambre toda la tarde» explica un día de una forma que los totales nunca lograrán.
Si prefieres guardarte algo, desactiva el uso compartido antes de publicar. Las notas escritas con el uso compartido desactivado nunca se comparten de forma retroactiva, aunque lo vuelvas a activar más tarde.
Convertirlo en un hábito
Hay un recordatorio ya preparado: el ajuste predefinido Check-in de fin de día en Recordatorios, que te anima a repasar el día y añadir lo que te haya faltado. Treinta segundos por la noche bastan, y dos semanas de notas breves valen más que una sola nota larga.