El peso está detrás del menú Más en Workout Titan Nutrition. Cumple dos funciones: dibuja tu tendencia de los últimos seis meses, y su registro más reciente pasa a ser el peso actual sobre el que se construye tu estimación de calorías.
Registrar un peso
1. Abre Más, luego Peso, y toca Registrar peso.
2. Elige tu unidad: kilogramos, libras, o stones y libras.
3. Introduce la cifra y guarda. Verás «Peso registrado».
Los stones ocupan dos campos, los stones enteros y las libras por separado, con las libras por debajo de 14 y como mucho un decimal. Nutrition valida cada parte y te dice cuál está mal en lugar de rechazar el registro entero.
Las unidades se guardan tal como las escribiste
Las libras y los stones se conservan tal como los introdujiste, y el gráfico lo convierte todo a kilogramos para dibujarlo. Así puedes registrar en la unidad en la que piensas y aun así leer una única línea de tendencia coherente. Cambiar de unidad nunca reescribe lo que ya has registrado.
El gráfico
Seis meses de historial, y te desplazas por él deslizando a izquierda o derecha. Tu peso más alto del periodo aparece marcado. Dale un momento después de registrar, porque el gráfico puede tardar un instante en actualizarse.
Cuando aún no hay nada registrado, lo indica y te ofrece registrar uno, en lugar de mostrar una cuadrícula vacía.
Con qué frecuencia pesarte
La constancia importa más que la frecuencia. Pésate a la misma hora del día y en las mismas condiciones (normalmente a primera hora, después de ir al baño, antes de comer). Eso elimina la mayor parte del ruido que hace ilegible un gráfico.
El peso de un solo día no dice casi nada por sí mismo. El agua, la sal, el sueño, una comida copiosa y el momento de tu ciclo pueden mover la báscula, cada uno, más que una semana de cambio real. Lee la forma de la línea a lo largo de dos semanas, no la diferencia entre ayer y hoy. Una línea que se mantiene plana durante unas semanas es normal, y no es señal de que algo haya ido mal. Si pesarte a diario hace difícil leer la tendencia con calma, una vez por semana es una respuesta perfectamente válida.
Alimenta tu estimación de calorías
Las preferencias toman tu peso actual de aquí en lugar de pedirte que lo escribas dos veces, e indican la fecha de la que procede. Si tu estimación parece desactualizada, el motivo habitual es que tu registro de peso más reciente es más antiguo de lo que creías.
Eliminar un registro
Desliza un registro de la lista y elimínalo, confirmando cuando se te pregunte. Merece la pena hacerlo con un error de verdad: una cifra mal escrita, o un peso registrado con los zapatos puestos. Una cifra que no esperabas sigue siendo una cifra, y la tendencia se lee mejor cuando todos los registros se quedan.
Si el registro de peso está desactivado
La entrada Peso aparece pero está desactivada, indicando que el registro de peso lo gestiona tu entrenador. Puede volver a activarlo, o puedes desactivar el uso compartido de nutrición en Gestionar cuenta, lo que tiene otras consecuencias que conviene consultar antes.