Sigue más que la comida

Lo que aprenderás

Al final de este curso podrás

• Registrar el peso y la hidratación, y leer seis meses de cualquiera de los dos como una tendencia en lugar de una cifra
• Leer la vista semanal, y entender por qué los días sin nada registrado aparecen en gris
• Empezar un ayuno tras leer la lista de seguridad, y distinguir terminar, acabar antes y cancelar
• Anotar cómo fue un día junto a lo que comiste, y ver ambas cosas juntas más tarde
• Configurar recordatorios que lleguen cuando quieras

Antes de empezar

• Notificaciones push activadas, si quieres que la lección de recordatorios sea útil

Lecciones

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   Lección 1: Registrar tu peso

   Registra en kilogramos, libras, o stones y libras. Todo se representa en kilogramos a lo largo de seis meses, y tu último registro pasa a ser el peso actual que usa tu estimación de calorías.Guía·3 min de lectura
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   Lección 2: Registrar la hidratación, incluidas las bebidas con cafeína

   Cuatro cantidades predefinidas o una personalizada, con una marca para todo lo que lleve cafeína. Cada registro se suma al total del día, y el gráfico abarca seis meses.Guía·2 min de lectura
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   Lección 3: Leer la vista semanal

   Siete días de una vez, por nutriente, frente a tus objetivos. Qué muestra la fila de cada día, por qué algunos días aparecen en gris y cómo leer la línea de resumen.Explicación·3 min de lectura
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   Lección 4: Ayuno: planes, fases y seguridad

   Planes de 12 a 20 horas con una cuenta atrás en directo. Lee primero la lista de seguridad, porque Nutrition lo exige, y trata los tiempos de las fases como promedios y no como una lectura de tu cuerpo.Guía·4 min de lectura
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   Lección 5: Notas y valoraciones de fin de día

   Cierra el día con una valoración de cómo ha ido y una nota breve. Es el único sitio de la aplicación para lo que un recuento de calorías no puede registrar, y la parte que un entrenador lee primero.Guía·2 min de lectura
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   Lección 6: Recordatorios y programaciones de notificaciones

   Cinco recordatorios listos para usar o los tuyos propios, diarios, semanales o de una sola vez. Activa primero las notificaciones push o las programaciones se guardarán sin llegar nunca.Guía·2 min de lectura