La estatura es uno de los cinco datos que pide la calculadora de calorías, junto con tu edad, tu sexo asignado, tu peso y tu nivel de actividad. Juntos producen una estimación de cuántas calorías usa tu cuerpo en un día.
Por qué la estatura cambia el número
- El tamaño corporal marca la base. Un cuerpo más alto suele tener más tejido que mantener en funcionamiento, y mantenerlo en marcha consume energía incluso cuando estás sentado sin moverte.
- Moverse cuesta más. El mismo paseo o el mismo entrenamiento requiere más energía para mover una constitución grande que una pequeña.
- Mantiene la estimación tuya. Sin tu estatura, la calculadora tendría que suponer una media, y cuanto más te alejes de esa media, más se desvía la estimación.
En la práctica, tu estatura, tu peso, tu edad y tu sexo asignado se usan en conjunto para estimar las calorías que tu cuerpo consume en reposo. Esa cifra se escala después según tu nivel de actividad para dar el número diario que ves.
Qué es el número y qué no es
El resultado es una estimación, no una medición. Es un punto de partida con el que compararte y desde el que ajustar, más que una cifra que haya que clavar exactamente.
La estatura se usa para calcular cuánto combustible necesita tu cuerpo. La calculadora no la usa para sugerir cuánto deberías pesar, y no tiene nada que decir sobre tu aspecto.
Comprueba la unidad antes de leer el resultado. Una estatura introducida en la unidad equivocada puede desplazar mucho la estimación sin parecer obviamente errónea.
Si no estás seguro de tu estatura exacta
Para empezar, una estimación sirve. Un centímetro o dos arriba o abajo mueven el resultado poco, no de forma significativa. Cuanto más ajustada sea tu cifra, más ajustada será la estimación, así que mídete bien cuando puedas y vuelve a usar la calculadora.
Además, la estatura cambia mucho más despacio que el peso, así que no es una cifra que haya que actualizar constantemente. Revisarla cada varios años basta, o más a menudo en quien todavía está creciendo.
Qué más cambia la estimación
La edad, el sexo asignado, el peso y el nivel de actividad también mueven el número, y el nivel de actividad suele moverlo más. Cada uno tiene su propio artículo en la Academy si quieres saber qué hace.