Pular para o conteúdo principal
  • Início
  • Preços
  • Nutrição
  • Calculadora de calorias
  • Academy
  • Novidades
BasecampComece agora
JavaScript é necessário para usar a funcionalidade de busca.
⌘K

Artigos neste tópico

Saúde do cliente

  • A visão semanal da nutriçãoUma semana inteira da alimentação de um cliente em um gráfico e em uma matriz refeição a refeição. A visão de nutrição mais rica do produto, e os dois estados que explicam uma visão vazia.
  • Histórico de peso e medidasTendências com direção, em uma tela grande o bastante para lê-las. Tudo é convertido para quilogramas e centímetros no gráfico, seja qual for a unidade em que foi registrado.
  • Os hábitos e o mapa de calorQuatro semanas de conclusão num relance, uma taxa de 30 dias e hábitos que o próprio cliente criou. O mapa de calor responde a uma pergunta que uma lista de marcações não responde.
  1. Academy
  2. /Basecamp
  3. /Saúde do cliente
  4. /Os hábitos e o mapa de calor
Workout Titan

Workout Titan

Escrito 1 de set. de 2026•Revisado 1 de set. de 2026

Explicação·2 min de leitura

Os hábitos e o mapa de calor

Quatro semanas de conclusão num relance, uma taxa de 30 dias e hábitos que o próprio cliente criou. O mapa de calor responde a uma pergunta que uma lista de marcações não responde.

Tópicos: Saúde do cliente

Hábitos são as coisas pequenas e repetidas que acompanham o treino: sono, passos, água, proteína no café da manhã. O Basecamp mostra tudo como histórico em vez de uma lista de marcações, e isso muda o que você consegue enxergar.

O mapa de calor

O histórico de conclusão das últimas quatro semanas, organizado por dia da semana. Ele responde a uma pergunta que uma lista de marcações não responde: não se alguém mantém um hábito, mas quando essa pessoa para de manter.

Uma coluna vazia todo sábado é um problema diferente de um hábito que se apagou depois da segunda semana. O primeiro pede um plano para os fins de semana; o segundo, um hábito menor. Em porcentagem, os dois parecem iguais.

Os números

  • Esta semana: o progresso até aqui, um número parcial enquanto a semana não termina.
  • Taxa de 30 dias: a medida honesta. Longa o bastante para sobreviver a uma semana ruim, curta o bastante para refletir onde a pessoa está agora.
  • Desde a criação: todo o histórico, que basicamente diz há quanto tempo o hábito existe.

Há também uma taxa média de 30 dias somando todos os hábitos de um cliente. Quando ela cai em tudo ao mesmo tempo, em geral é sinal de que a vida ficou corrida, não de que algum hábito específico estava errado.

Hábitos que seu cliente criou

Os clientes podem criar os próprios hábitos, e eles aparecem marcados como criados pelo seu cliente. Vale reparar neles em vez de passar batido.

Quem adicionou os próprios hábitos está dizendo, sem ninguém perguntar, o que considera importante. Essa é uma informação útil sobre o cliente e também é o hábito com mais chance de durar, porque ninguém impôs. Pergunte sobre eles em vez de substituí-los.

Um hábito também pode aparecer como bloqueado, o que significa que não cabe a você editá-lo por aqui.

Definir hábitos bons

O teste é se o cliente consegue responder sim ou não no fim do dia sem discutir consigo mesmo. Três ou quatro já bastam; uma lista de doze é uma lista que ninguém lê.

Use o mapa de calor para revisar, não para fiscalizar. Um hábito marcado todo dia por dois meses já foi aprendido e pode sair da lista. Um que nunca foi marcado era grande demais. Isso é um fato sobre o hábito que você definiu, não sobre o cliente.

Workout Titan

Crie programas de treino poderosos, acompanhe o progresso em tempo real e faça ajustes mais inteligentes. O Workout Titan apoia treinadores no atendimento a clientes, presencialmente ou online.

contact@workouttitan.com
PortuguêsBrasil
  • EnglishUnited Kingdom
  • EnglishUnited States
  • DeutschDeutschland
  • PortuguêsBrasil
  • FrançaisFrance
  • EspañolEspaña
  • Empresa

    • Comece grátis
    • Basecamp
    • Nutrition
    • Nossa abordagem à IA
    • Mapa do site

  • Termos e políticas

    • Política de Privacidade
    • Política de Cookies
    • Termos de Serviço
    • Política de Vendas e Reembolsos
    • Termos de Serviço da Versão Beta
  • Ferramentas

    • Calculadora de calorias

  • Academy

    • Coaching
    • Nutrition
    • Basecamp
    • Calculadora de calorias
    • Conta e cobrança
  • Redes sociais

    • Instagram
    • Threads
    • Bluesky
    • WhatsApp

  • Baixe o app

    • Baixar na App Store
    • Baixar no Google Play

A Workout Titan Limited está devidamente registrada e constituída sob as leis da Inglaterra e do País de Gales. Nossa empresa está registrada na Companies House sob o número de registro 15657325. Registrada na ICO sob o número de registro ZB796869.

© 2026