La hidratación está en el menú Más de Workout Titan Nutrition y es lo más rápido de registrar: dos toques para un vaso de agua.
Registrar una bebida
1. Abre Más, luego Hidratación, y toca Registrar hidratación.
2. Toca una cantidad predefinida (250 ml, 500 ml, 750 ml o 1 L) o introduce una cantidad personalizada en mililitros.
3. Marca Bebida con cafeína si corresponde.
4. Guarda. La confirmación indica la cantidad que has añadido.
Cada registro se suma al total de ese día en lugar de sustituirlo, así que cinco vasos por separado son cinco entradas por separado. Las cantidades personalizadas van de 1 ml a 10 L; cualquier valor fuera de ese rango se rechaza con un mensaje que lo indica.
Qué cuenta como bebida con cafeína
El café, el té, las bebidas energéticas y cualquier otra cosa que lleve cafeína. La marca no reduce el volumen. Un café de 250 ml sigue sumando 250 ml a tu total de hidratación. Se lleva un recuento aparte, para que veas cuántas bebidas con cafeína has tomado en un día.
No hay ningún objetivo de cafeína ni ningún aviso. Es un recuento, no un límite.
El gráfico
Seis meses de totales diarios, que se recorren deslizando a izquierda y derecha, con tu día máximo señalado y las bebidas con cafeína en su propia serie. Puede tardar un momento en actualizarse después de registrar algo.
La línea de cabecera te dice cómo va el día frente a tu objetivo, así que rara vez necesitas el gráfico para responder a «he bebido suficiente hoy».
Solo hoy
A diferencia de la comida, la hidratación se registra para el día de hoy. No se puede añadir con fecha anterior un martes que olvidaste. En la práctica importa menos de lo que parece, porque un total de agua reconstruido es una estimación de todos modos. Aun así, conviene saberlo antes de ponerte a buscar la opción.
Eliminar una entrada
Deslízala en la lista y elimínala, confirmando cuando se te pregunte. El mensaje indica la cantidad que se va a eliminar, para que tengas la certeza de estar borrando el vaso correcto entre varios idénticos.
Fijar tu objetivo diario
Tu objetivo diario está en Preferencias, dentro de Objetivos diarios, y son 2000 ml por defecto si lo dejas en blanco. Solo cuenta para él lo que registres aquí. Nutrition no tiene forma de saber cuánta agua hay en tu comida ni del té que no anotaste, así que un total que parece bajo suele ser una laguna de registro más que un problema de hidratación.