A hidratação fica no menu Mais do Workout Titan Nutrition e é o registro mais rápido de todos: dois toques para um copo de água.
Registrar uma bebida
1. Abra Mais, depois Hidratação, e toque em Registrar hidratação.
2. Toque em uma quantidade predefinida (250 ml, 500 ml, 750 ml ou 1 L) ou informe uma quantidade personalizada em mililitros.
3. Marque Bebida com cafeína, se for o caso.
4. Salve. A confirmação informa a quantidade que você adicionou.
Cada registro soma ao total daquele dia em vez de substituí-lo, então cinco copos separados são cinco entradas separadas. As quantidades personalizadas vão de 1 ml a 10 L; qualquer valor fora disso é recusado com uma mensagem avisando.
O que conta como bebida com cafeína
Café, chá, energéticos e qualquer outra coisa com cafeína. A marcação não reduz o volume. Um café de 250 ml continua somando 250 ml ao seu total de hidratação. A contagem é feita à parte, para você ver quantas bebidas com cafeína tomou no dia.
Não há meta de cafeína e nada avisa você. É uma contagem, não um limite.
O gráfico
Seis meses de totais diários, percorridos deslizando para a esquerda e para a direita, com o seu dia recorde destacado e as bebidas com cafeína em uma série própria. Pode demorar um instante para atualizar depois que você registra algo.
A linha do cabeçalho mostra como está o dia em relação à sua meta, então você raramente precisa do gráfico para responder “bebi o suficiente hoje”.
Somente hoje
Diferente da comida, a hidratação é registrada para o dia de hoje. Não dá para lançar depois uma terça-feira esquecida. Na prática isso pesa menos do que parece, porque um total de água reconstruído é um palpite de qualquer forma. Ainda assim, vale saber antes de sair procurando a opção.
Excluir um registro
Deslize-o na lista e exclua, confirmando quando for perguntado. A mensagem informa a quantidade que está sendo removida, para você ter certeza de que está excluindo o copo certo entre vários idênticos.
Definir sua meta diária
Sua meta diária fica em Preferências, em Metas diárias, e é de 2.000 ml por padrão se você deixar em branco. Só o que você registra aqui conta para ela. O Nutrition não tem como saber da água presente na sua comida nem do chá que você não anotou, então um total que parece baixo costuma ser uma falha de registro, e não um problema de hidratação.