Workout Titan Nutrition : enregistrer ses repas, définir ses objectifs de calories et de macros, suivre son poids, son hydratation et son jeûne. Avec ou sans coach.
Des parcours guidés qui mènent quelque part.
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Vos premiers jours avec Workout Titan Nutrition : ce que fait l'application, sa configuration, la lecture de l'écran du jour et l'enregistrement de votre premier repas.
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L'écran du jour réunit une barre de semaine, un récapitulatif des calories et des macros, et quatre cartes de repas. Voici ce que signifie chaque chiffre et ce qui se passe lorsque vous dépassez votre objectif.
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Connectez-vous, lisez les sections Avant de commencer et répondez à deux questions facultatives sur votre poids et votre objectif calorique. L'ensemble prend quelques minutes et rien n'y est définitif.
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Chaque aliment se range dans Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner ou Collations, et le repas se choisit avant la recherche, pas après. Épinglez-en un comme repas actif ou redirigez un seul aliment au moment de l'enregistrer.
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Les façons d'enregistrer vos repas dans Workout Titan Nutrition : la recherche, le scan de code-barres, l'estimation par photo, les portions, l'ajout rapide et votre carnet de recettes.
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Photographiez une assiette entière et obtenez une estimation des calories et des macros. Conçu pour la cuisine maison et les plats du restaurant, qui n'ont pas d'étiquette à lire. La taille de la portion est le plus difficile à juger.
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Copiez un aliment directement vers une autre date, ou placez-le dans le presse-papiers et collez-le dans n'importe quel repas de n'importe quel jour. Le presse-papiers conserve un aliment pendant cinq minutes.
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Chaque chiffre de l'application est une estimation issue d'une source nommée, assortie d'un niveau de fiabilité. Ce que chaque source fait bien ou mal, ce que signifient les badges de fiabilité et où l'IA se trompe.
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Les objectifs de calories, de macros et d'hydratation dans Workout Titan Nutrition, d'où viennent les estimations, et ce qui se passe quand un coach les définit.
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Le sexe assigné, l'âge, la taille, le poids et le niveau d'activité alimentent une estimation Harris-Benedict de ce que votre corps dépense en une journée. Ce que chaque information fait au chiffre, et pourquoi le niveau d'activité le déplace le plus.
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Deux objectifs qui ne fonctionnent pas comme les autres : l'hydratation, que vous définissez et enregistrez vous-même, et les 5 fruits et légumes par jour, comptés automatiquement à partir des aliments déjà enregistrés.
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Tant que le partage nutrition est activé, votre coach définit vos objectifs de calories et de macros et peut désactiver le suivi du poids. Ce qui est verrouillé, ce qui ne l'est pas, et comment reprendre la main.
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Tout ce que Workout Titan Nutrition suit en dehors des repas : le poids, l'hydratation, le jeûne, les notes de fin de journée, les rappels et la vue hebdomadaire.
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Quatre préréglages ou une quantité personnalisée, avec une case pour tout ce qui est caféiné. Chaque enregistrement s'ajoute au total du jour, et le graphique couvre six mois.
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Des plans de 12 à 20 heures avec un compte à rebours en direct. Lisez d'abord la liste de sécurité, car Nutrition l'exige, et considérez les durées des phases comme des moyennes plutôt que comme une mesure de votre corps.
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Sept jours d'un coup d'œil, nutriment par nutriment, face à vos objectifs. Ce que signifient les colonnes OBJECTIF, ALIM. et RESTE, pourquoi certains jours sont gris et pourquoi les calories du sport sont toujours à zéro.
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Si vous connectez Workout Titan Nutrition à un coach : ce qu'il peut voir, ce qu'il contrôle, et comment désactiver le partage.
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Trois choses sont partagées tant que le partage nutritionnel est activé : les journaux alimentaires, les entrées de poids et les notes de fin de journée. Ce qui ne figure pas sur cette liste, ce que votre coach contrôle et pourquoi rien n'est jamais partagé rétroactivement.
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La connexion est établie par votre coach dans Workout Titan, pas dans Nutrition. Ce qui apparaît une fois connecté, ce que cela comprend et ce qu'il faut vérifier en premier.
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Un interrupteur dans Gérer le compte empêche votre coach de voir ce que vous enregistrez. Ce que vous récupérez, ce que vous perdez, et ce qui se passe si vous le réactivez.
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