Fin de journée se trouve dans le menu Plus. Elle pose une seule question, comment s'est passée la journée, et vous offre un champ pour en dire plus. C'est la seule partie de l'application qui enregistre ce qu'un chiffre ne peut pas.
Publier un check-in
1. Ouvrez Plus, puis Fin de journée. Cela s'applique à la journée que vous consultez.
2. Touchez un visage pour évaluer la journée, de Très difficile à Excellent en passant par Difficile, Correct et Bien. Touchez le même une seconde fois pour l'effacer.
3. Ajoutez une note si vous le souhaitez. Le texte indicatif suggère à quoi elle sert : réussites, difficultés, faim, sommeil, et tout ce qu'un coach devrait savoir si vous en avez un.
4. Publiez-la. Vous verrez « Publié pour cette journée. Vous pouvez le modifier à tout moment. »
Un check-in a besoin d'au moins l'un des deux : une évaluation ou une note. Sans ni l'une ni l'autre, l'application vous demande d'en ajouter une plutôt que de publier une entrée vide.
Modifier ou supprimer un check-in
Rien n'est définitif. Revenez et modifiez-le quand vous voulez. Pour supprimer entièrement un check-in, effacez à la fois l'évaluation et les notes. L'application vous demande alors de choisir une évaluation ou d'effacer les notes, sa façon de dire qu'un check-in à moitié vide n'est pas un état qu'elle conserve.
Uniquement pour les journées déjà passées
Vous pouvez en publier un pour aujourd'hui ou pour n'importe quelle journée passée, mais pas pour une journée à venir. Essayez sur une journée qui n'a pas encore eu lieu et l'application vous indique que la note pourra être publiée une fois cette journée arrivée. Rattraper quelques journées le week-end fonctionne très bien.
Où cela apparaît
L'évaluation apparaît sur cette journée dans la vue hebdomadaire, si bien qu'une semaine d'humeurs côtoie une semaine de chiffres. Une journée avec une évaluation mais sans rien d'enregistré est signalée comme check-in seul, plutôt que traitée comme une journée où vous n'avez rien mangé.
C'est ce rapprochement qui fait tout l'intérêt de la fonctionnalité. Les semaines qui ont paru les plus difficiles ne sont fréquemment pas celles où les chiffres s'écartent le plus de vos objectifs, et vous ne pouvez pas le voir sans enregistrer les deux.
Si vous avez un coach
Si le partage nutrition est activé, les notes de fin de journée sont partagées en même temps que vos enregistrements d'alimentation et de poids. Écrivez-les en le sachant. Pour la plupart des gens, c'est la raison même de les écrire, car une ligne comme « mal dormi, faim tout l'après-midi » explique une journée d'une manière que les totaux n'atteindront jamais.
Si vous préférez garder quelque chose pour vous, désactivez le partage avant de publier. Les notes écrites alors que le partage est désactivé ne sont jamais partagées rétroactivement, même si vous le réactivez plus tard.
En faire une habitude
Il existe un rappel tout prêt : le préréglage Check-in de fin de journée dans Rappels, qui vous invite à revoir la journée et à ajouter ce que vous auriez oublié. Trente secondes le soir suffisent, et quinze jours de notes courtes valent mieux qu'une seule longue.