Le poids se trouve derrière le menu Plus dans Workout Titan Nutrition. Il remplit deux rôles : il trace votre tendance sur les six derniers mois, et sa saisie la plus récente devient le poids actuel sur lequel repose votre estimation calorique.
Enregistrer un poids
1. Ouvrez Plus, puis Poids, et touchez Enregistrer le poids.
2. Choisissez votre unité : kilogrammes, livres, ou stones et livres.
3. Saisissez le chiffre et enregistrez. Vous verrez « Poids enregistré ».
Les stones utilisent deux champs, les stones entiers et les livres séparément, avec des livres inférieures à 14 et une décimale au maximum. Nutrition valide chaque partie et vous indique laquelle est erronée plutôt que de refuser la saisie entière.
Les unités sont conservées telles que vous les avez saisies
Les livres et les stones sont conservés tels que vous les avez saisis, et le graphique convertit tout en kilogrammes pour le tracer. Vous pouvez donc enregistrer dans l'unité qui vous parle et lire malgré tout une seule courbe de tendance cohérente. Changer d'unité ne réécrit jamais ce que vous avez déjà enregistré.
Le graphique
Six mois d'historique, et vous balayez vers la gauche ou la droite pour le parcourir. Votre poids le plus élevé sur la période est indiqué. Laissez-lui un instant après un enregistrement, car le graphique peut mettre un moment à s'actualiser.
Quand rien n'a encore été enregistré, il le signale et vous propose d'enregistrer un poids, plutôt que d'afficher une grille vide.
À quelle fréquence se peser
La régularité compte plus que la fréquence. Pesez-vous à la même heure de la journée, dans les mêmes conditions (en général au réveil, après être passé aux toilettes, avant de manger). Cela supprime l'essentiel du bruit qui rend un graphique illisible.
Le poids d'une seule journée ne veut presque rien dire en soi. L'eau, le sel, le sommeil, un repas copieux et le moment de votre cycle peuvent chacun faire bouger la balance plus qu'une semaine de changement réel. Lisez la forme de la courbe sur deux semaines, pas l'écart entre hier et aujourd'hui. Une courbe qui reste plate pendant quelques semaines est normale, et ce n'est pas le signe que quelque chose ne va pas. Si vous peser tous les jours rend la tendance difficile à lire sereinement, une fois par semaine est une très bonne réponse.
Cela alimente votre estimation calorique
Les préférences reprennent votre poids actuel d'ici plutôt que de vous demander de le saisir deux fois, et indiquent la date dont il provient. Si votre estimation semble dépassée, la raison habituelle est que votre dernier enregistrement de poids est plus ancien que vous ne le pensiez.
Supprimer une saisie
Balayez une saisie dans la liste et supprimez-la, en confirmant lorsque cela vous est demandé. Cela vaut la peine pour une véritable erreur : un chiffre mal saisi, ou un poids enregistré avec vos chaussures. Un chiffre auquel vous ne vous attendiez pas reste un chiffre, et la tendance se lit plus facilement quand chaque saisie reste en place.
Si l'enregistrement du poids est désactivé
L'entrée Poids apparaît mais est désactivée, en indiquant que l'enregistrement du poids est géré par votre coach. Il peut le réactiver, ou vous pouvez désactiver le partage nutritionnel dans Gérer le compte, ce qui a d'autres conséquences qu'il vaut mieux consulter au préalable.