O peso fica atrás do menu Mais no Workout Titan Nutrition. Ele cumpre duas funções: desenha sua tendência dos últimos seis meses, e o registro mais recente passa a ser o peso atual sobre o qual sua estimativa de calorias é construída.
Registrar um peso
1. Abra Mais, depois Peso, e toque em Registrar peso.
2. Escolha sua unidade: quilogramas, libras, ou stones e libras.
3. Digite o valor e salve. Você verá “Peso registrado”.
Os stones ocupam dois campos, os stones inteiros e as libras separadamente, com as libras abaixo de 14 e no máximo uma casa decimal. O Nutrition valida cada parte e diz qual delas está errada em vez de recusar o registro inteiro.
As unidades são guardadas como você as digitou
As libras e os stones são mantidos como você os inseriu, e o gráfico converte tudo para quilogramas para desenhá-lo. Assim você pode registrar na unidade em que pensa e ainda ler uma única linha de tendência coerente. Trocar de unidade nunca reescreve o que você já registrou.
O gráfico
Seis meses de histórico, e você desliza para a esquerda ou para a direita para percorrê-lo. Seu peso mais alto no período fica marcado. Dê um instante depois de registrar, porque o gráfico pode demorar um pouco para atualizar.
Quando ainda não há nada registrado, ele avisa e oferece registrar um, em vez de mostrar uma grade vazia.
Com que frequência se pesar
A constância importa mais do que a frequência. Pese-se no mesmo horário do dia, nas mesmas condições (normalmente logo cedo, depois de ir ao banheiro, antes de comer). Isso remove a maior parte do ruído que deixa um gráfico ilegível.
O peso de um único dia não diz quase nada sozinho. Água, sal, sono, uma refeição pesada e o momento do seu ciclo podem, cada um, mexer na balança mais do que uma semana de mudança real. Leia o formato da linha ao longo de duas semanas, não a diferença entre ontem e hoje. Uma linha que fica plana por algumas semanas é normal, e não é sinal de que algo deu errado. Se pesar-se todo dia torna a tendência difícil de ler com calma, uma vez por semana é uma resposta perfeitamente boa.
Ele alimenta sua estimativa de calorias
As preferências pegam seu peso atual daqui em vez de pedir que você o digite duas vezes, e informam a data de onde ele veio. Se sua estimativa parecer desatualizada, o motivo costuma ser que seu registro de peso mais recente é mais antigo do que você imaginava.
Excluir um registro
Deslize um registro na lista e exclua-o, confirmando quando for perguntado. Vale a pena fazer isso por um erro de verdade: um valor digitado errado, ou um peso registrado de sapatos. Um número que você não esperava continua sendo um número, e a tendência fica mais fácil de ler quando todos os registros permanecem.
Se o registro de peso estiver desativado
O item Peso aparece, mas desativado, dizendo que o registro de peso é gerenciado pelo seu treinador. Ele pode reativá-lo, ou você pode desativar o compartilhamento de nutrição em Gerenciar conta, o que tem outras consequências que vale a pena consultar antes.