Os exercícios ficam dentro dos treinos e carregam a prescrição que o seu cliente segue. O Basecamp explica vários dos campos com mais clareza do que o celular, o que faz dele o melhor lugar para configurá-los direito já na primeira vez.
A prescrição
Título, séries, repetições ou tempo, descanso e carga. Cada um dos três últimos tem a sua própria unidade, então você pode prescrever 45 segundos ou 10 repetições, 90 segundos ou 3 minutos, quilogramas ou libras, sem fazer conversões de cabeça.
A ordem funciona como nos treinos: um número, do menor para o maior. As notas carregam as suas orientações. Vale aqui a mesma regra de todo o resto do produto: as notas não podem conter informações pessoais ou privadas.
Os dois interruptores que mudam o que volta para você
Atualizações completas. A explicação do Basecamp é a versão mais clara disso em todo o produto: o seu cliente registra a carga e as repetições que realmente conseguiu em cada série, em vez de deixar apenas uma nota.
Deixe desligado e a única coisa que volta são notas escritas. Ligue para tudo o que você quiser progredir por números.
Atualizações unilaterais. Para trabalho de um braço só ou de uma perna só: o seu cliente registra o lado esquerdo e o direito separadamente.
Ligue onde os dois lados realmente diferem e deixe desligado no resto. Isso dobra o registro em cada série, o que compensa num afundo búlgaro depois de uma lesão e é pura fricção numa remada curvada.
Vídeo
Busque na sua própria biblioteca pelo nome e anexe um clipe, ou cole um link externo. O Basecamp é explícito sobre o que significa essa segunda opção: uma demonstração hospedada em outro lugar, por exemplo no YouTube, e links externos estão sujeitos a revisão.
Anexar da sua biblioteca é a melhor opção quando você tem o clipe. Ele não pode ser removido por outra pessoa e não coloca um anúncio na frente do seu cliente no meio do treino.
O que a barra lateral mostra depois
Cada exercício carrega pequenas etiquetas que resumem como ele está configurado: se tem vídeo, se é unilateral, se o registro detalhado está ligado, as séries e o descanso. Útil para percorrer um treino que você montou semanas atrás sem abrir exercício por exercício.
Ao lado delas ficam as visualizações e as conclusões, e quando o cliente viu pela última vez. Um exercício com visualizações e nenhuma conclusão é um que alguém fica olhando e não faz. Isso normalmente significa que ele está confuso, difícil demais, ou precisa de um equipamento que a pessoa não tem.