Die meisten Menschen essen immer wieder dieselben zwanzig Mahlzeiten. Das Kochbuch in Workout Titan Nutrition gibt es, damit du jede davon einmal ordentlich erfasst und sie danach mit einem Tippen wieder hinzufügst, statt deinen Haferbrei jeden Morgen aus vier einzelnen Lebensmitteln neu zusammenzubauen.
Eine gerade erfasste Mahlzeit speichern
1. Erfasse alles für diese Mahlzeit wie gewohnt.
2. Tippe auf das Lesezeichen auf der Mahlzeitenkarte. Damit werden alle Lebensmittel auf der Karte auf einmal übernommen.
3. Gib ihr einen Namen. Wähle etwas, wonach du suchen würdest, etwa „Spaghetti Bolognese“ und nicht „Dienstag“. Bis zu 80 Zeichen.
4. Lege Übliche Mahlzeit fest, also die Mahlzeit, der sie standardmäßig zugeordnet wird. Du kannst das bei jeder Verwendung überschreiben.
5. Entferne den Haken bei allem, was nicht enthalten sein soll. Alle auswählen und Keine auswählen helfen dir, wenn du dir aus einer langen Karte einzelne Einträge herauspickst.
6. Tippe auf Im Kochbuch speichern.
Eine gespeicherte Mahlzeit fasst bis zu 50 Lebensmittel, weit mehr, als jede echte Mahlzeit braucht.
Eine gespeicherte Mahlzeit verwenden
Öffne das Kochbuch (über das Panel Schnell hinzufügen oder über die Mahlzeitenkarte) und tippe auf die gewünschte Mahlzeit. Du siehst, was darin enthalten ist, und fügst alles dem Tag hinzu, auf dem du gerade bist. Jedes Lebensmittel landet einzeln auf der Mahlzeitenkarte, sodass du hinterher immer noch eines löschen oder anpassen kannst.
Bei jeder gespeicherten Mahlzeit siehst du, wie oft du sie schon verwendet hast, so erkennst du, auf welche du dich wirklich verlässt.
Bearbeiten und löschen
Mit Mahlzeit bearbeiten änderst du den Namen, die übliche Mahlzeit oder die enthaltenen Lebensmittel. Rezepte verändern sich, und eine gespeicherte Mahlzeit, die nicht mehr zu dem passt, was du kochst, erfasst die falschen Werte.
Beim Löschen verschwindet sie nur aus dem Kochbuch. Lebensmittel, die du daraus bereits erfasst hast, bleiben genau dort, wo sie sind. Dein Verlauf wird durch eine Änderung an einer gespeicherten Mahlzeit nie nachträglich verändert.
Meldungen, die dir begegnen können
- Noch nichts zum Speichern: Die Mahlzeitenkarte ist leer. Erfasse zuerst die Lebensmittel und speichere sie dann.
- Name bereits vergeben: Namen müssen eindeutig sein. Ergänze lieber ein unterscheidendes Wort statt einer Zahl, also „Haferbrei, groß“ statt „Haferbrei 2“.
- Einige Lebensmittel wurden nicht hinzugefügt: Ein Teil der Mahlzeit wurde übernommen, ein Teil nicht. Die Meldung nennt dir, welche fehlgeschlagen sind, füge diese wenigen von Hand hinzu.
- Gespeicherte Mahlzeit nicht gefunden: Sie wurde auf einem anderen Gerät gelöscht. Dein Kochbuch wird überall synchronisiert, wo du angemeldet bist.
Warum das dein Scan-Kontingent schont
Eine gespeicherte Mahlzeit hinzuzufügen kostet weder eine Lebensmittelsuche noch einen Foto-Scan. Die enthaltenen Lebensmittel sind bereits gespeichert, es gibt also nichts nachzuschlagen. Mit einem Free-Konto ist ein früh aufgebautes Kochbuch der Unterschied zwischen fünf nützlichen und fünf verschwendeten Suchanfragen.