Schnell hinzufügen ist in Workout Titan Nutrition die Abkürzung an der Suche vorbei. Es öffnet sich bei der Mahlzeit, zu der du gerade hinzufügst, und bietet zwei Tabs: Vorgeschlagen und Kochbuch.
Der Tab „Kochbuch“
Deine eigenen gespeicherten Mahlzeiten in einer Liste. Hier wird nichts geschätzt, und genau das ist der Sinn. Das sind Mahlzeiten, die du selbst zusammengestellt und geprüft hast – die Werte sind also die, die du eingetragen hast.
Das Kochbuch füllt sich über die Mahlzeitenkarte, nicht von hier aus. Trage eine Mahlzeit einmal sauber ein, tippe auf der Karte auf das Lesezeichen und gib ihr einen Namen – ab dann steht sie in dieser Liste. Zu jeder gespeicherten Mahlzeit gehört außerdem die Mahlzeit, zu der du sie üblicherweise isst, und dort landet sie standardmäßig.
Der Tab „Vorgeschlagen“
Vorschläge aus deinem eigenen Verlauf statt aus dem, was allgemein beliebt ist. Nutrition sieht sich deine letzten Mahlzeiten und deine Essgewohnheiten an (was du meistens isst, zu welcher Mahlzeit, an welcher Art von Tag) und bietet dir eine kurze Liste an.
Alles, was hier angeboten wird, ist als KI-Vorschlag gekennzeichnet, damit du einen Vorschlag immer von etwas selbst Gespeichertem unterscheiden kannst. Eingetragen wird nichts, bevor du darauf tippst – ein Vorschlag, den du ignorierst, wirkt sich also nicht auf deinen Tag aus.
Warum am Anfang alles leer ist
Ein neues Konto hat noch keine Muster, mit denen sich etwas abgleichen ließe – deshalb steht im Tab „Trage ein paar Mahlzeiten ein und die KI schlägt dir vor, was du oft isst“. Das ist kein Fehler, und es gibt nichts zu reparieren. Trage eine Woche lang ganz normal ein, dann kommen die Vorschläge von allein.
Der Tab „Kochbuch“ ist aus demselben Grund zunächst leer. Er enthält, was du gespeichert hast, und ein neues Konto hat noch nichts gespeichert.
Du könntest hinzufügen
Ein eigener Hinweis, der sich den bisher eingetragenen Tag ansieht und auf Lücken darin zeigt. Er ist ein Anstoß, keine Anweisung, und er weiß nichts über dich, was du nicht eingetragen hast.
Prüfe wie immer die Portion
Ein Vorschlag kommt mit einer bereits gesetzten Portion, meist der, die du zuletzt verwendet hast. Wenn deine Portion heute anders ausfällt, ändere sie vor dem Eintragen. Der Vorschlag betrifft, welches Lebensmittel es ist, nicht wie viel davon.
Was es kostet
Etwas aus dem Kochbuch oder aus deinen letzten Mahlzeiten hinzuzufügen verbraucht keine Lebensmittelabfrage. Neue Vorschläge abzurufen ebenso wenig, obwohl dabei KI zum Einsatz kommt. Nur zwei Dinge verbrauchen dein Kontingent: die Suche nach einem Lebensmittel, das Nutrition für dich noch nicht aufgelöst hat, und das Scannen eines Fotos.
Mahlzeiten im Kochbuch speichern erklärt, wie du diese Liste aufbaust. Ein Lebensmittel suchen und eintragen erklärt den längeren Weg – für alles, was in keinem der beiden Tabs schon steht.