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Cours

Construire le programme d'un client

D'un programme vide à un bloc d'entraînement complet. Ce cours couvre les séances, les exercices et leur prescription, les deux styles d'exercice, les démonstrations vidéo, les dossiers et la réutilisation du travail d'un client à l'autre.

  • 6 leçons
  • 60 min
  • Pour les coachs
  • Progress tracked
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Ce que vous allez apprendre

À la fin de ce cours, vous saurez

  • Construire une séance que votre client peut suivre sans vous demander ce qu'elle veut dire
  • Renseigner séries, répétitions, repos et charge dans les bonnes unités
  • Savoir quels interrupteurs changent ce qu'un client peut renvoyer
  • Choisir entre Conventional et Versatile, et savoir quand un superset exige le second
  • Attacher une démonstration aux mouvements que l'on rate le plus souvent
  • Organiser une année d'entraînement en dossiers qui restent lisibles
  • Réutiliser une séance d'un client à l'autre dans la fenêtre de 15 minutes du presse-papiers

Avant de commencer

  • Au moins un client ayant terminé son onboarding

Leçons

  1. Leçon 1: Créer une séance pour un clientUne séance appartient à un seul client, contient les exercices que vous y ajoutez et apparaît dans l'ordre que vous définissez. Comment en créer une et ce qu'il faut décider avant de la remplir.Guide·2 min de lecture
  2. Leçon 2: Ajouter un exercice : séries, répétitions, repos et chargeChaque champ d'un exercice, ce que chaque choix d'unité change pour votre client, et pourquoi le champ de notes porte un avertissement sur les informations personnelles.Guide·2 min de lecture
  3. Leçon 3: Styles d'exercice Conventional et VersatileDeux façons de structurer un exercice. Conventional gère un mouvement classique à séries multiples ; Versatile regroupe plusieurs mouvements sous un même titre pour les supersets, tri-sets et cluster sets.Explication·2 min de lecture
  4. Leçon 4: Associer une vidéo à un exerciceChoisissez l'une de vos vidéos importées ou associez un lien externe. Les deux sont soumis à vérification, et une démonstration répond à la question qu'un client vous enverrait sinon à 6 h du matin.Guide·2 min de lecture
  5. Leçon 5: Organiser les séances avec des dossiersLes dossiers regroupent les séances d'un client, avec un nom, une description, une icône et une couleur. C'est la différence entre un programme et une liste de trente séances.Guide·2 min de lecture
  6. Leçon 6: Copier une séance vers un autre clientCopiez une séance, passez à un autre client, collez. Le presse-papiers ne garde qu'une séance pendant 15 minutes, et une séance copiée doit encore être ajustée à la personne qui la reçoit.Guide·2 min de lecture