La taille est l'une des cinq informations demandées par le calculateur de calories, avec votre âge, votre sexe assigné, votre poids et votre niveau d'activité. Ensemble, elles produisent une estimation du nombre de calories que votre corps utilise en une journée.
Pourquoi la taille modifie le résultat
- La corpulence fixe la base. Un corps plus grand possède généralement plus de tissus à entretenir, et cet entretien consomme de l'énergie même lorsque vous êtes assis sans bouger.
- Le mouvement coûte plus cher. La même marche ou la même séance demande plus d'énergie pour mouvoir une grande carrure qu'une plus petite.
- Cela garde l'estimation personnelle. Sans votre taille, le calculateur devrait en supposer une moyenne, et plus vous vous éloignez de cette moyenne, plus l'estimation dérive.
En pratique, votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe assigné servent ensemble à estimer les calories que votre corps utilise au repos. Ce chiffre est ensuite ajusté selon votre niveau d'activité pour donner le total quotidien que vous voyez.
Ce que le chiffre est, et ce qu'il n'est pas
Le résultat est une estimation, pas une mesure. C'est un point de départ à suivre et à ajuster, plutôt qu'un chiffre à atteindre exactement.
La taille sert à déterminer la quantité de carburant dont votre corps a besoin. Le calculateur ne s'en sert pas pour suggérer ce que vous devriez peser, et il n'a rien à dire sur votre apparence.
Vérifiez l'unité avant de lire le résultat. Une taille saisie dans la mauvaise unité peut déplacer l'estimation très loin sans avoir l'air manifestement fausse.
Si vous n'êtes pas sûr de votre taille exacte
Une estimation suffit pour commencer. Un ou deux centimètres de plus ou de moins ne déplacent le résultat que d'un peu, pas de manière significative. Plus votre chiffre est proche, plus l'estimation l'est aussi : mesurez-vous correctement dès que vous le pouvez, puis relancez le calculateur.
La taille évolue par ailleurs bien plus lentement que le poids, ce n'est donc pas un chiffre à mettre à jour sans cesse. La vérifier tous les quelques années suffit, plus souvent pour quelqu'un encore en croissance.
Ce qui modifie aussi l'estimation
L'âge, le sexe assigné, le poids et le niveau d'activité déplacent également le chiffre, et c'est en général le niveau d'activité qui le déplace le plus. Chacun a son propre article dans l'Academy si vous voulez savoir ce qu'il fait.