Le sexe assigné est l'une des cinq informations demandées par le calculateur de calories, avec votre âge, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité. Ensemble, elles produisent une estimation du nombre de calories que votre corps dépense en une journée.
Ce que signifie ce champ
Le sexe assigné est la classification enregistrée à la naissance, masculin ou féminin, sur la base de caractéristiques physiques telles que l'anatomie ou les chromosomes. C'est généralement la mention qui figure sur votre acte de naissance.
Ce n'est pas la même chose que l'identité de genre, c'est-à-dire la façon dont vous vous identifiez. Le calculateur demande le sexe assigné parce que c'est sur cette base qu'a été construite l'équation qui sous-tend l'estimation.
Pourquoi cela modifie le résultat
L'équation utilise le sexe assigné comme approximation de quelques moyennes qui diffèrent entre les deux groupes :
- Le métabolisme de base. Les calories que votre corps dépense au repos, avant même le moindre mouvement. On l'abrège souvent en BMR.
- L'équilibre des tissus. Les proportions moyennes de muscle et d'autres tissus diffèrent, ce qui modifie le coût énergétique du mouvement.
- Les niveaux hormonaux. Ils sous-tendent les deux points précédents.
En pratique, votre âge, votre sexe assigné, votre taille et votre poids sont utilisés ensemble pour estimer les calories que votre corps dépense au repos. Ce chiffre est ensuite ajusté selon votre niveau d'activité pour donner le total quotidien que vous voyez.
Ce qu'est ce chiffre, et ce qu'il n'est pas
Le résultat est une estimation, pas une mesure. C'est un point de départ à suivre et à ajuster, plutôt qu'un chiffre à atteindre précisément.
Le sexe assigné sert à choisir entre deux ensembles de moyennes, et c'est là tout son rôle ici. Le calculateur n'en fait aucun autre usage.
Si aucune des deux options ne vous correspond
Le sexe assigné ne correspond pas toujours à l'identité de genre, et le calculateur ne propose que les deux options sur lesquelles l'équation est construite.
Si vous suivez un traitement hormonal substitutif, ou l'avez suivi, vos besoins énergétiques peuvent être plus proches des moyennes de votre genre affirmé. Choisir l'option qui correspond à votre physiologie actuelle vous donnera l'estimation la plus juste.
Vous pouvez aussi lancer le calculateur avec les deux options et lire les deux chiffres comme une fourchette. Pour des conseils adaptés à votre situation, adressez-vous à un professionnel de santé.
Ce qui modifie encore l'estimation
L'âge, la taille, le poids et le niveau d'activité déplacent eux aussi le chiffre, et c'est en général le niveau d'activité qui le déplace le plus. Chacun fait l'objet d'un article dédié dans l'Academy si vous voulez savoir ce qu'il fait.
Si vous avez un retour à faire sur ce champ ou sur la façon dont le calculateur le traite, vous pouvez contacter notre équipe d'assistance par e-mail.