Um treino pertence a um único cliente. Não existe uma biblioteca de treinos compartilhada da qual todos possam tirar. Você o monta para uma pessoa específica e, se quiser o mesmo treino em outra, você o copia. Vale saber disso desde o início, porque isso muda a forma como você nomeia as coisas.
Criando um
Abra o cliente e adicione um novo treino ao programa dele. Dê um título e ele aparece no programa na hora. Não existe estado de rascunho, então um treino vazio é um treino vazio visível.
Enquanto nada tiver sido montado, o lado do cliente mostra “Nenhum treino ainda”. Monte o primeiro antes de pedir para ele olhar.
Dando um nome pensando em quem vai ler
Seu cliente vê o título, não a sua lógica de programação. “Inferior A” é claro para você e não quer dizer nada para ele numa terça de manhã. “Pernas pesadas” ou “Treino de segunda” funciona muito melhor.
Se você programa em blocos, coloque o bloco no nome da pasta em vez de em cada título de treino. Repetir “Bloco 2” em seis treinos só deixa a lista mais difícil de percorrer.
A ordem é o programa
Os treinos aparecem para o seu cliente na ordem em que você os coloca, e “Reordenar treinos” permite mudar a sequência arrastando. Isso não é enfeite. Para um cliente que vai seguindo o programa, a ordem é a instrução sobre o que vem primeiro.
O mesmo vale dentro de um treino: os exercícios têm a própria ordem, reordenada separadamente.
Editando e excluindo
Edite um treino a qualquer momento e o cliente vê a mudança imediatamente. Não existe etapa de publicação, então evite refazer um treino no meio da semana enquanto alguém está na metade dele.
A exclusão pede confirmação e não pode ser desfeita. Se um treino terminou em vez de estar errado, movê-lo para uma pasta costuma ser melhor do que excluí-lo. Assim você mantém o histórico do que ele realmente fez.
Reutilizando um
Copie um treino e cole no programa de outro cliente em vez de refazê-lo. A cópia leva os exercícios junto. Não deixe passar muito tempo entre uma coisa e outra. A área de transferência expira depois de 15 minutos.