Acompanhe mais do que comida

O que você vai aprender

Ao final deste curso, você será capaz de

• Registrar peso e hidratação, e ler seis meses de qualquer um dos dois como uma tendência, não como um número
• Ler a visualização semanal, e entender por que dias sem nada registrado aparecem em cinza
• Começar um jejum depois de ler a lista de segurança, e diferenciar terminar, encerrar antes e cancelar
• Registrar como foi um dia junto com o que você comeu, e olhar para os dois juntos depois
• Configurar lembretes que chegam quando você quiser

Antes de começar

• Notificações push ativadas, se você quiser que a lição de lembretes seja útil

Lições

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   Lição 1: Registrar seu peso

   Registre em quilogramas, libras, ou stones e libras. Tudo é representado em quilogramas ao longo de seis meses, e seu registro mais recente passa a ser o peso atual que sua estimativa de calorias usa.Guia·3 min de leitura
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   Lição 2: Registrar a hidratação, incluindo bebidas com cafeína

   Quatro quantidades predefinidas ou uma personalizada, com uma marcação para tudo que tem cafeína. Cada registro soma ao total do dia, e o gráfico guarda seis meses.Guia·2 min de leitura
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   Lição 3: Ler a visão semanal

   Sete dias de uma vez, por nutriente, comparados às suas metas. O que a linha de cada dia mostra, por que alguns dias aparecem em cinza e como ler a linha de resumo.Explicação·3 min de leitura
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   Lição 4: Jejum: planos, fases e segurança

   Planos de 12 a 20 horas com uma contagem regressiva ao vivo. Leia primeiro a lista de segurança, porque o Nutrition exige isso, e trate os tempos das fases como médias e não como uma leitura do seu corpo.Guia·4 min de leitura
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   Lição 5: Notas e avaliações de fim de dia

   Encerre o dia com uma avaliação de como ele foi e uma nota curta. É o único lugar do aplicativo para aquilo que uma contagem de calorias não registra, e a parte que um treinador lê primeiro.Guia·2 min de leitura
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   Lição 6: Lembretes e programações de notificações

   Cinco lembretes prontos ou os seus próprios, diários, semanais ou de uma única vez. Ative primeiro as notificações push, ou as programações são salvas e nunca chegam.Guia·2 min de leitura