Suivre plus que la nourriture

Ce que vous allez apprendre

À la fin de ce cours, vous saurez

• Enregistrer le poids et l'hydratation, et lire six mois de l'un ou l'autre comme une tendance plutôt qu'un chiffre
• Lire la vue de la semaine, et comprendre pourquoi les jours sans rien enregistré apparaissent en gris
• Commencer un jeûne après avoir lu la liste de sécurité, et distinguer terminer, arrêter en avance et annuler
• Noter comment s'est passée une journée à côté de ce que vous avez mangé, et regarder les deux ensemble par la suite
• Régler des rappels qui arrivent quand vous le souhaitez

Avant de commencer

• Notifications push activées, si vous voulez que la leçon sur les rappels soit utile

Leçons

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   Leçon 1: Enregistrer votre poids

   Enregistrez en kilogrammes, en livres, ou en stones et livres. Tout est représenté en kilogrammes sur six mois, et votre dernière saisie devient le poids actuel utilisé par votre estimation calorique.Guide·3 min de lecture
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   Leçon 2: Enregistrer votre hydratation, boissons caféinées comprises

   Quatre préréglages ou une quantité personnalisée, avec une case pour tout ce qui est caféiné. Chaque enregistrement s'ajoute au total du jour, et le graphique couvre six mois.Guide·2 min de lecture
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   Leçon 3: Lire la vue semaine

   Sept jours d’un coup, par nutriment, face à vos objectifs. Ce que montre la ligne de chaque jour, pourquoi certains jours sont grisés et comment lire la ligne de synthèse.Explication·3 min de lecture
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   Leçon 4: Jeûne : plans, phases et sécurité

   Des plans de 12 à 20 heures avec un compte à rebours en direct. Lisez d'abord la liste de sécurité, car Nutrition l'exige, et considérez les durées des phases comme des moyennes plutôt que comme une mesure de votre corps.Guide·4 min de lecture
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   Leçon 5: Notes et évaluations de fin de journée

   Terminez une journée par une évaluation de son déroulement et une courte note. C'est le seul endroit de l'application pour ce qu'un comptage de calories ne peut pas enregistrer, et la partie qu'un coach lit en premier.Guide·3 min de lecture
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   Leçon 6: Rappels et programmations de notifications

   Cinq rappels prêts à l'emploi ou les vôtres, quotidiens, hebdomadaires ou uniques. Activez d'abord les notifications push, sinon les programmations sont enregistrées mais jamais envoyées.Guide·2 min de lecture