Todo lo que tu entrenador ha creado para ti está en tu panel. No hay nada que descargar ni nada que iniciar. Abre Workout Titan Coaching y tu programa estará ahí.
El orden importa
Los entrenamientos aparecen en la secuencia que fijó tu entrenador, y los ejercicios dentro de cada uno también. Ese orden es intencionado. Lo eligió tu entrenador y no es fruto de cuándo se fue añadiendo cada cosa. Recorrer la lista en orden es como está pensado que funcione el programa.
Carpetas
Tu entrenador puede agrupar los entrenamientos en carpetas, normalmente un bloque de entrenamiento y a veces una fase o un mes. Cada una tiene un nombre y, a menudo, una descripción que explica para qué sirve. Abre una para ver los entrenamientos que contiene.
Una carpeta que dice «Tu entrenador aún no ha puesto ningún entrenamiento aquí» es un contenedor a la espera de llenarse, normalmente para un bloque que empieza pronto. No es un fallo.
«Aún no hay entrenamientos»
Si todo tu panel indica que tu entrenador no ha añadido ningún entrenamiento a tu programa, es que todavía no lo ha creado. Es normal durante el primer día o los dos primeros después de darte de alta. No puede empezar hasta que hayas terminado el registro.
Si tarda más de lo que esperabas, escríbele. Por tu parte no hay nada roto.
Dentro de un entrenamiento
Cada ejercicio muestra qué hacer: series, repeticiones o un tiempo, descanso y un peso objetivo cuando tu entrenador lo ha fijado. Algunos llevan notas con indicaciones en las que fijarte y algunos tienen un vídeo. Merece la pena ver el vídeo antes del primer intento.
Los ejercicios agrupados bajo un mismo encabezado están pensados para hacerse juntos, por ejemplo como una superserie. Tu entrenador los agrupó, así que hazlos como grupo en lugar de terminar todas las series del primero antes de empezar el segundo.
Insignias que puedes ver
- Completado: ese ejercicio se ha marcado como hecho, por ti o por tu entrenador.
- Solo lectura: puedes ver el programa, pero no registrar nada en él. Tu entrenador sabrá por qué, así que pregúntale.
- Pago pendiente: una marca que tu entrenador ha puesto a mano. Workout Titan no gestiona los pagos, así que es un recordatorio suyo, no una factura nuestra.
Si algo cambia a mitad de semana
Tu entrenador puede editar tu programa en cualquier momento y tú lo ves al instante. Si un entrenamiento se ve distinto al de ayer, probablemente lo sea. Desliza hacia abajo en el panel para actualizar si crees que estás viendo algo desactualizado.