Tout ce que votre coach a construit pour vous se trouve sur votre tableau de bord. Il n'y a rien à télécharger ni rien à lancer. Ouvrez Workout Titan Coaching et votre programme est là.
L'ordre compte
Les séances apparaissent dans l'ordre défini par votre coach, tout comme les exercices à l'intérieur de chacune. Cet ordre est voulu. Votre coach l'a choisi, ce n'est pas le fruit du hasard selon le moment où les choses ont été ajoutées. Suivre la liste dans l'ordre, c'est la façon dont le programme doit se dérouler.
Les dossiers
Votre coach peut regrouper les séances dans des dossiers, le plus souvent un bloc d'entraînement, parfois une phase ou un mois. Chacun a un nom et souvent une description qui explique à quoi il sert. Ouvrez-en un pour voir les séances qu'il contient.
Un dossier qui affiche « Votre coach n'a pas encore ajouté de séances ici » est un espace en attente d'être rempli, en général pour un bloc qui commence bientôt. Ce n'est pas un problème.
« Pas encore de séances »
Si tout votre tableau de bord indique que votre coach n'a ajouté aucune séance à votre programme, c'est qu'il n'est pas encore construit. C'est normal le premier ou le deuxième jour après votre inscription. Le travail ne peut commencer qu'une fois votre inscription terminée.
Si cela prend plus de temps que prévu, écrivez à votre coach. Rien n'est cassé de votre côté.
À l'intérieur d'une séance
Chaque exercice indique quoi faire : séries, répétitions ou durée, repos, et un poids cible lorsque votre coach en a fixé un. Certains comportent des notes avec des points à surveiller, et certains ont une vidéo. La vidéo vaut le détour avant votre premier essai.
Les exercices regroupés sous un même intitulé doivent être réalisés ensemble, par exemple en superset. Votre coach les a regroupés : faites-les donc en bloc plutôt que de terminer toutes les séries du premier avant d'attaquer le second.
Les badges que vous pouvez voir
- Terminé : cet exercice a été marqué comme fait, par vous ou par votre coach.
- Lecture seule : vous voyez le programme mais vous ne pouvez rien y enregistrer. Votre coach sait pourquoi, alors demandez-lui.
- Paiement en retard : un indicateur que votre coach a posé à la main. Workout Titan ne gère pas les paiements : c'est donc un rappel de sa part, pas une facture de la nôtre.
Si quelque chose change en milieu de semaine
Votre coach peut modifier votre programme à tout moment et vous le voyez immédiatement. Si une séance semble différente d'hier, c'est probablement le cas. Tirez vers le bas sur le tableau de bord pour actualiser si vous pensez avoir sous les yeux une version qui n'est plus à jour.