L'hydratation se trouve dans le menu Plus de Workout Titan Nutrition, et c'est ce qui s'enregistre le plus vite : deux appuis pour un verre d'eau.
Enregistrer une boisson
1. Ouvrez Plus, puis Hydratation, et appuyez sur Enregistrer l'hydratation.
2. Appuyez sur un préréglage (250 ml, 500 ml, 750 ml ou 1 L), ou saisissez une quantité personnalisée en millilitres.
3. Cochez Boisson caféinée si c'est le cas.
4. Enregistrez. La confirmation indique la quantité que vous avez ajoutée.
Chaque enregistrement s'ajoute au total du jour au lieu de le remplacer : cinq verres distincts font donc cinq entrées distinctes. Les quantités personnalisées vont de 1 ml à 10 L ; tout ce qui sort de cette plage est refusé avec un message le signalant.
Ce qui compte comme caféiné
Le café, le thé, les boissons énergisantes et tout ce qui contient de la caféine. La case ne réduit pas le volume. Un café de 250 ml ajoute toujours 250 ml à votre total d'hydratation. Un décompte séparé est tenu, ce qui vous permet de voir combien de boissons caféinées vous avez prises dans la journée.
Il n'y a pas d'objectif de caféine et rien ne vous alerte. C'est un décompte, pas une limite.
Le graphique
Six mois de totaux quotidiens, que vous faites défiler vers la gauche et vers la droite, avec votre jour record signalé et les boissons caféinées affichées comme série distincte. L'actualisation peut prendre un instant après un enregistrement.
La ligne d'en-tête vous indique où en est la journée par rapport à votre objectif, si bien que vous avez rarement besoin du graphique pour répondre à « ai-je assez bu aujourd'hui ».
Aujourd'hui uniquement
Contrairement aux aliments, l'hydratation s'enregistre pour la journée en cours. Impossible de rattraper un mardi oublié. En pratique, cela compte moins qu'il n'y paraît, car un total d'eau reconstitué relève de toute façon de l'estimation. Cela vaut tout de même la peine de le savoir avant de partir à la recherche de l'option.
Supprimer une entrée
Balayez-la dans la liste et supprimez-la, en confirmant lorsque cela vous est demandé. Le message indique la quantité retirée, ce qui vous assure de supprimer le bon verre parmi plusieurs verres identiques.
Définir votre objectif quotidien
Votre objectif quotidien se trouve dans les Préférences, sous Objectifs quotidiens, et vaut 2 000 ml par défaut si vous le laissez vide. Seul ce que vous enregistrez ici y est comptabilisé. Nutrition n'a aucun moyen de connaître l'eau contenue dans vos aliments ni le thé que vous n'avez pas noté : un total qui semble faible traduit donc en général un oubli d'enregistrement plutôt qu'un problème d'hydratation.