Fotografar refeição resolve o problema que os alimentos embalados não têm: um prato de algo cozinhado em casa, ou colocado à sua frente em um restaurante, sem rótulo e sem código de barras em lugar nenhum. Você fotografa o prato inteiro, o aplicativo lê a foto e devolve uma estimativa das calorias e dos macros. É uma estimativa, e não uma medição, e ela existe para ser conferida.
Estimar uma refeição
1. Toque em Adicionar a na refeição, abra a câmera e vá para a aba Fotografar refeição.
2. Fotografe o prato inteiro. Isso importa: um close de um canto não dá ao modelo nada com que julgar a quantidade.
3. Toque em Estimar refeição. Use Refazer foto da refeição se a imagem estiver ruim, antes de confirmar.
4. Confira a estimativa que aparece, corrija o que estiver errado e registre.
Como conseguir uma estimativa melhor
- Fotografe de cima, com um leve ângulo. Direto de cima, a profundidade some, e um monte de arroz fica igual a uma camada fina.
- Deixe algo conhecido no enquadramento. Um garfo, um prato raso comum, uma caneca. A escala é o mais difícil de julgar em uma foto, e um objeto conhecido ajuda muito.
- Fotografe antes de começar a comer. Um prato pela metade é estimado como um prato inteiro.
- Um prato, uma foto. Uma mesa de pratos compartilhados é adivinhação, porque o modelo não tem como saber qual parte é a sua.
O que ela não consegue ver
Uma foto mostra a superfície de uma refeição e nada mais. O óleo absorvido no preparo, a manteiga misturada, o açúcar de um molho, a diferença entre integral e light. Nada disso aparece, e tudo isso mexe no número de calorias. As refeições em que a gordura fica escondida são as que esse método mais subestima: curries, refogados, qualquer coisa assada ou frita.
Se você sabe algo que a foto não mostra, edite os valores antes de registrar. Se uma estimativa vier com cara de errada, você não precisa aceitá-la. Refaça a foto, edite os valores ou busque o alimento e registre por esse caminho.
Quando ela é a ferramenta errada
Se o alimento tem rótulo, use Escanear embalagem no lugar. Ler os números do próprio fabricante é melhor do que estimá-los. Se você cozinha a mesma refeição toda semana, estime uma vez, corrija direito e salve no seu livro de receitas. Depois disso, você passa a adicionar uma quantidade conhecida em vez de adivinhá-la de novo a cada vez.
Quanto isso custa
Uma estimativa de refeição gasta um dos seus escaneamentos de fotos, e uma conta Free tem 15 no total. Como são poucos, gaste-os em refeições que você come com frequência e vai salvar, e não em um almoço avulso.