Nutrition
Objetivos y metas
Los objetivos de calorías, macros e hidratación en Workout Titan Nutrition, de dónde salen las estimaciones y qué pasa cuando los fija un entrenador.
5 artículos
Tu objetivo de hidratación y el contador 5 al día
Dos objetivos que funcionan de forma distinta al resto: la hidratación la fijas tú y la registras a mano; las 5 al día se cuentan automáticamente a partir de los alimentos que ya has registrado.
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Configurar los objetivos de calorías y macros
Configura las calorías y los macros como totales diarios o semanales, en gramos o como porcentaje de tus calorías. Cada objetivo es opcional, y dejar uno en blanco simplemente oculta su progreso.
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Cuando tu coach fija tus objetivos
Mientras compartir nutrición esté activado, tus objetivos de calorías y macros los fija tu coach, que además puede desactivar el registro de peso. Qué queda bloqueado, qué no y cómo recuperarlo.
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Elegir un objetivo de peso y un ritmo
Fija un peso objetivo, elige un ritmo semanal y, si quieres, una fecha objetivo desde la que la app pueda calcular hacia atrás. Por qué más rápido no es mejor y qué ocurre cuando una fecha no se puede cumplir.
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Tus datos y por qué cambian tus objetivos
El sexo asignado, la edad, la altura, el peso y el nivel de actividad alimentan una estimación Harris-Benedict de lo que tu cuerpo gasta en un día. Qué le hace cada uno a la cifra y por qué el nivel de actividad la mueve más que ninguno.
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