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Nutrition
Les objectifs de calories, de macros et d'hydratation dans Workout Titan Nutrition, d'où viennent les estimations, et ce qui se passe quand un coach les définit.
5 articles
Le sexe assigné, l'âge, la taille, le poids et le niveau d'activité alimentent une estimation Harris-Benedict de ce que votre corps dépense en une journée. Ce que chaque information fait au chiffre, et pourquoi le niveau d'activité le déplace le plus.
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Deux objectifs qui ne fonctionnent pas comme les autres : l'hydratation, que vous définissez et enregistrez vous-même, et les 5 fruits et légumes par jour, comptés automatiquement à partir des aliments déjà enregistrés.
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Tant que le partage nutrition est activé, votre coach définit vos objectifs de calories et de macros et peut désactiver le suivi du poids. Ce qui est verrouillé, ce qui ne l'est pas, et comment reprendre la main.
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Définissez vos calories et vos macros en totaux journaliers ou hebdomadaires, en grammes ou en pourcentage de vos calories. Chaque objectif est facultatif, et en laisser un vide masque simplement sa progression.
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Définissez un poids cible, choisissez un rythme hebdomadaire et, si vous le souhaitez, une date cible à partir de laquelle l'application peut remonter. Pourquoi plus vite n'est pas mieux, et ce qui se passe quand une date ne peut pas être tenue.
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