Nutrition
Objectifs et cibles
Les objectifs de calories, de macros et d'hydratation dans Workout Titan Nutrition, d'où viennent les estimations, et ce qui se passe quand un coach les définit.
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Vos informations et pourquoi elles modifient vos objectifs
Le sexe assigné, l'âge, la taille, le poids et le niveau d'activité alimentent une estimation Harris-Benedict de ce que votre corps dépense en une journée. Ce que chaque information fait au chiffre, et pourquoi le niveau d'activité le déplace le plus.
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Votre objectif d'hydratation et le compteur 5 fruits et légumes par jour
Deux objectifs qui ne fonctionnent pas comme les autres : l'hydratation, que vous définissez et enregistrez vous-même, et les 5 fruits et légumes par jour, comptés automatiquement à partir des aliments déjà enregistrés.
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Quand votre coach définit vos objectifs
Tant que le partage nutrition est activé, votre coach définit vos objectifs de calories et de macros et peut désactiver le suivi du poids. Ce qui est verrouillé, ce qui ne l'est pas, et comment reprendre la main.
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Définir vos objectifs de calories et de macros
Définissez vos calories et vos macros en totaux journaliers ou hebdomadaires, en grammes ou en pourcentage de vos calories. Chaque objectif est facultatif, et en laisser un vide masque simplement sa progression.
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Choisir un objectif de poids et un rythme
Définissez un poids cible, choisissez un rythme hebdomadaire et, si vous le souhaitez, une date cible à partir de laquelle l'application peut remonter. Pourquoi plus vite n'est pas mieux, et ce qui se passe quand une date ne peut pas être tenue.
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