Nutrition
Metas e objetivos
As metas de calorias, macros e hidratação no Workout Titan Nutrition, de onde vêm as estimativas e o que acontece quando um treinador as define.
5 artigos
Escolher uma meta de peso e um ritmo
Defina um peso desejado, escolha um ritmo semanal e, se quiser, uma data alvo a partir da qual o app pode calcular de trás para frente. Por que mais rápido não é melhor e o que acontece quando uma data não pode ser cumprida.
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Quando seu coach define suas metas
Enquanto o compartilhamento de nutrição está ativado, quem define suas metas de calorias e macros é o seu coach, que também pode desativar o registro de peso. O que fica bloqueado, o que não fica e como retomar.
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Sua meta de hidratação e o contador 5 ao dia
Duas metas que funcionam de um jeito diferente das demais: a hidratação você define e registra manualmente; as 5 ao dia são contadas automaticamente a partir dos alimentos que você já registrou.
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Definir metas de calorias e macros
Defina calorias e macros como totais diários ou semanais, em gramas ou como porcentagem das suas calorias. Toda meta é opcional, e deixar uma em branco simplesmente oculta o progresso dela.
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Seus dados e por que eles mudam suas metas
Sexo atribuído, idade, altura, peso e nível de atividade alimentam uma estimativa de Harris-Benedict do que seu corpo gasta em um dia. O que cada um faz com o número e por que o nível de atividade é o que mais o move.
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