Ce que vous allez apprendre
À la fin de ce cours, vous saurez
- Configurer Nutrition, et savoir ce que vous avez accepté dans les sections « Avant de commencer »
- Lire l'écran du jour : calories restantes face aux calories dépassées, et ce que la grille de macros cache
- Choisir dans quel repas va un aliment avant de lancer la recherche
- Rechercher un aliment, juger le résultat à sa source et à sa fiabilité, et l'enregistrer
Avant de commencer
- Un compte Workout Titan
- Workout Titan Nutrition installé sur iOS ou Android
Leçons
- Leçon 1: Ce que fait Workout Titan NutritionWorkout Titan Nutrition enregistre ce que vous mangez, calcule les calories et les macros et affiche la journée par rapport à vos objectifs. Voici ce qu'elle suit, où intervient l'IA et ce qu'elle ne fait délibérément pas.Explication·4 min de lecture
- Leçon 2: Première configurationConnectez-vous, lisez les sections Avant de commencer et répondez à deux questions facultatives sur votre poids et votre objectif calorique. L'ensemble prend quelques minutes et rien n'y est définitif.Guide·3 min de lecture
- Leçon 3: Comprendre l'écran du jourL'écran du jour réunit une barre de semaine, un récapitulatif des calories et des macros, et quatre cartes de repas. Voici ce que signifie chaque chiffre et ce qui se passe lorsque vous dépassez votre objectif.Explication·2 min de lecture
- Leçon 4: Choisir le repas dans lequel vous enregistrezChaque aliment se range dans Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner ou Collations, et le repas se choisit avant la recherche, pas après. Épinglez-en un comme repas actif ou redirigez un seul aliment au moment de l'enregistrer.Guide·2 min de lecture
- Leçon 5: Rechercher un aliment et l'enregistrerSaisissez un nom d'aliment ou un code-barres, lisez la source et la confiance de chaque résultat, réglez la portion et enregistrez-le. La façon la plus courante d'ajouter quoi que ce soit à votre journée.Guide·3 min de lecture