O que você vai aprender
Ao final deste curso, você será capaz de
- Configurar o Nutrition e saber com o que você concordou nas seções “Antes de começar”
- Ler a tela do dia: calorias restantes contra calorias excedidas, e o que a grade de macros esconde
- Escolher em qual refeição um alimento entra antes de começar a busca
- Buscar um alimento, julgar o resultado pela fonte e pela confiança, e registrá-lo
Antes de começar
- Uma conta Workout Titan
- Workout Titan Nutrition instalado no iOS ou Android
Lições
Lição 1: O que o Workout Titan Nutrition faz
O Workout Titan Nutrition registra o que você come, calcula as calorias e os macros e mostra o dia em relação às suas metas. Veja o que ele acompanha, onde a IA entra e o que ele deliberadamente não faz.Explicação·4 min de leituraLição 2: Configuração inicial
Entre na conta, leia as seções de Antes de começar e responda a duas perguntas opcionais sobre seu peso e sua meta de calorias. Tudo leva alguns minutos e nada disso é definitivo.Guia·3 min de leituraLição 3: Como ler a tela do dia
A tela do dia reúne uma faixa semanal, um resumo de calorias e macros e quatro cartões de refeição. Veja o que significa cada número e o que acontece quando você passa da sua meta.Explicação·2 min de leituraLição 4: Escolher em qual refeição você está registrando
Todo alimento vai para Café da manhã, Almoço, Jantar ou Lanches, e a refeição é escolhida antes da busca, não depois. Fixe uma como foco ou redirecione um único alimento ao registrá-lo.Guia·2 min de leituraLição 5: Buscar um alimento e registrá-lo
Digite o nome de um alimento ou um código de barras, veja a fonte e a confiança de cada resultado, ajuste a porção e registre. A forma mais comum de adicionar qualquer coisa ao seu dia.Guia·2 min de leitura