As atualizações dos clientes são a matéria-prima do coaching a distância. O que você faz com elas é a maior parte do que um cliente sente como ser treinado, então uma rotina regular rende mais do que uma olhada ocasional.
Responder e reagir
Você pode responder a uma atualização pelo feed de notificações sem abrir o cliente. Também dá para curtir ou adicionar uma reação, o que leva um segundo.
As reações funcionam como confirmação de leitura, e as respostas cobrem tudo o que precisa ser dito. Uma reação é um jeito de baixo esforço de mostrar ao cliente que você viu a atualização dele num dia cheio.
As respostas podem ser excluídas se você publicar algo por engano. É pedida uma confirmação e a ação não pode ser desfeita.
Marcar um exercício como concluído
Você mesmo pode marcar o exercício de um cliente como concluído, e ele é notificado se tiver os alertas de conclusão ativados. A confirmação diz claramente que a ação não pode ser desfeita, então é uma decisão, e não uma arrumação.
É a ação certa para uma sessão presencial que vocês dois sabem que aconteceu. Marcar como concluído um trabalho que o cliente não fez altera o registro do que foi realmente concluído, e é esse registro que você relê quando avalia o bloco.
Publicar uma atualização em nome de um cliente
Você pode publicar uma atualização de exercício em nome de um cliente. O Workout Titan Coaching confirma com “A atualização de exercício do seu cliente foi publicada.” Isso existe para o coaching presencial, quando você tem os números e ele está de mãos ocupadas.
Duas coisas que vale lembrar. O registro é dele, então anote o que aconteceu. E o RPE cabe a ele: você vê a velocidade da barra, mas só ele sabe como foi a sensação, então pergunte em vez de supor.
As atualizações existentes também podem ser editadas, e é assim que se corrige um peso digitado errado, em vez de excluir e publicar de novo.
Ler a tendência, não o treino
As atualizações carregam uma tendência entre os treinos daquele exercício. Um dia pesado diz pouco. Quatro treinos com cargas subindo em um RPE estável significam que o programa está funcionando, e quatro treinos com a mesma carga em um RPE crescente significam que algo está errado, seja sono, estresse ou um cliente caminhando para um platô.
As atualizações com exercício substituído ficam de propósito fora dessa tendência, então um gráfico com uma lacuna costuma significar que o cliente não conseguiu fazer o movimento prescrito. Isso é assunto para conversa, não dado faltando.
Uma rotina que funciona
Uma vez por dia pelo feed, para reações e o que for urgente. Uma vez por semana com calma pelas atualizações de cada cliente, antes de escrever o próximo bloco. Respostas em tempo real não são necessárias, e é na passada semanal que o padrão entre os treinos aparece.