Cinq cibles déterminent les chiffres vers lesquels un client travaille. Elles se trouvent ensemble dans la section « Objectifs » : ouvrez le client, ouvrez son menu et appuyez sur « Gérer » puis sur son nom. Renseignez-les une fois correctement, et le reste de Workout Titan suit. Renseignez-les mal, et chaque chiffre qui en découle sera faux lui aussi.
Données corporelles
Sexe, date de naissance, taille et niveau d'activité. Ces champs existent pour alimenter les calculateurs. Ce sont des données d'entrée pour une équation de métabolisme, pas un profil.
Le niveau d'activité est celui à ne pas manquer, car chaque palier représente quelques centaines de calories par jour. Choisissez-le d'après ce que votre client fait réellement dans une semaine ordinaire, plutôt que d'après l'impression de charge que donne la semaine. Une personne qui travaille assise et s'entraîne trois fois par semaine est modérément active.
La taille peut être saisie en centimètres ou en pieds et pouces. Changer d'unité ne change que l'écriture, pas la valeur.
Objectif de poids
Un poids cible, une direction (perdre, maintenir ou prendre) et, en option, une date cible et un rythme hebdomadaire.
Un point à connaître : si votre client n'a jamais enregistré de poids, Workout Titan vous indique qu'il n'existe aucun point de départ permettant de mesurer une date cible. Enregistrez-en un pour lui, ou demandez-lui de le faire, avant de fixer une date qui ne peut pas être calculée. « Enregistrer le poids et les mesures corporelles » explique comment procéder.
Objectif de calories
Un seul chiffre, défini en total quotidien ou hebdomadaire. L'hebdomadaire convient aux clients dont l'alimentation varie volontairement (travail posté, personnes dont les week-ends ne ressemblent en rien aux jours de semaine). C'est aussi plus souple en pratique, car une journée élevée compte dans le total de la semaine au lieu de rester isolée comme une journée manquée.
Répartition des macronutriments
Glucides, protéines et lipides, en grammes ou en pourcentage des calories. Les grammes conviennent aux protéines, dont la cible est généralement liée au poids corporel ; les pourcentages conviennent à la répartition entre les deux autres et évoluent automatiquement si vous modifiez l'objectif de calories.
Le réglage s'applique aux trois. Vous ne pouvez pas mélanger les grammes pour l'un et les pourcentages pour l'autre.
Où ces valeurs aboutissent
Dans Workout Titan Nutrition, si votre client l'utilise. Ses objectifs de calories et de macros y apparaissent comme gérés par son coach et ne peuvent pas être modifiés de son côté tant que le partage nutrition est activé. Un chiffre que vous définissez est un chiffre qu'il ne peut pas corriger lui-même, ce qui est une bonne raison de lui dire ce que vous avez défini et pourquoi.
S'il désactive le partage, les objectifs lui reviennent et vous cessez de voir les nouveaux enregistrements. C'est son interrupteur, pas le vôtre.
Objectif de pas
Un nombre de pas quotidien entre 500 et 100 000, saisi directement ou choisi parmi les objectifs courants. Il ne prend son sens qu'une fois que votre client a connecté Apple Health ou Health Connect. Il apparaît alors en regard de ses pas synchronisés dans Workout Titan Coaching et, s'il l'utilise, dans Workout Titan Nutrition. Laissez le champ vide pour le supprimer. Les pas pour les coachs explique ce que vous voyez.
Les calculateurs donnent des estimations
Workout Titan le dit explicitement dans ses propres notes méthodologiques, et cela vaut la peine de le garder à l'esprit dans votre façon de les utiliser. Une estimation est un point de départ à suivre et à ajuster, pas une prescription. Pour les clients présentant des problèmes de santé ou des besoins alimentaires particuliers, cela relève d'un échange avec un diététicien plutôt que du résultat d'un calculateur.