Coaching
Seu programa
Para clientes que usam o app Workout Titan Coaching: encontrar os seus treinos, registrar as suas séries, publicar atualizações que o seu treinador verá e manter os hábitos.
6 artigos
Substituir um exercício
Quando a máquina está ocupada ou o movimento dói, registre o que você realmente fez e marque como substituído. Assim seus gráficos continuam confiáveis em vez de ficarem vazios.
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Preencher um formulário que seu coach enviou
Os formulários de acompanhamento aparecem no seu painel quando chega a hora. Como preencher um, o que não colocar nele e o que significam as mensagens quando um não abre.
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Encontrar seus treinos
Seu programa está no seu painel, na ordem em que seu treinador o montou. O que as pastas significam, o que fazer quando está vazio e o que uma etiqueta de somente leitura está dizendo.
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Avaliar o esforço com o RPE
Seis níveis, do muito leve ao esforço máximo. O que cada um significa, por que uma avaliação honesta é mais útil do que uma lisonjeira e como seu treinador a usa.
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Mantendo hábitos
Pequenas coisas repetidas, marcadas conforme você as faz. Você ou seu treinador podem adicionar uma, e as que funcionam são menores do que as pessoas imaginam.
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Publicar uma atualização de exercício
Conte ao seu coach o que você realmente fez: séries, repetições, o quanto foi difícil e qualquer coisa que valha a pena dizer. É a principal base de trabalho dele entre os treinos.
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